最雨的12月 讓人好憂鬱

濕冷陰雨令人愁!60多歲洪媽媽個性多愁善感,北部連續兩個多星期陰雨濕冷,沒法運動,讓她更加憂愁,白天昏睡,夜裡則睡不著,整天唉聲嘆氣。在精神科醫師建議下,這幾天她至台北捷運站內快走半小時,流些汗,情緒才逐漸平穩。

精神科門診增兩成三 病房滿

北部地區已連續15天下雨,讓不少憂鬱症患者情緒低落,舊疾復發,各大醫院精神科病房人滿為患。連一般民眾也感到焦躁煩悶,精神科醫師統計,最近門診患者明顯增加兩三成,幾乎都與陰雨綿綿,缺少運動有關。


 

鄭醫師補充:

陰雨綿綿,看不到太陽,外出活動也變少,的確容易讓人心情跟著往下沉,遑論原本就有憂鬱體質的患者。憂鬱一旦出現,根本不想動,因此請當事人去運動或者活動,就是難以跨出的第一步。

有什麼方式可以直接改善?像這類天氣,就是典型缺乏日照,因此,若能透過特殊規格的照光來增加身體自行合成血清素以及褪黑激素,補充相關營養來源,例如富含色胺酸以及B群的食物來源或者補充品等等,再配合運動,其實往往不需藥物就能快速改善。

 

arrow
arrow
    創作者介紹
    創作者 鄭醫師的部落格 的頭像
    鄭醫師的部落格

    鄭醫師的部落格

    鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()