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在同類研究中的第一項研究中，研究人員發現報告睡眠困難的人平均更有可能出現心臟代謝健康狀況不佳的指標——發炎標誌物、膽固醇和體重——這些指標可能導致 2 型糖尿病。

在澳大利亞，將近一百萬成年人患有 2 型糖尿病。在全球範圍內，2 型糖尿病影響超過 4.22 億人。

UniSA 研究員 Lisa Matricciani 博士說，睡眠的不同方面與糖尿病的危險因素有關。

“每個人都知道睡眠很重要。但是當我們考慮睡眠時，我們主要關注的是我們睡了多少小時，同時我們還應該從整體上看待我們的睡眠體驗，”Matricciani 博士說。

“我們睡得有多深、什麼時候睡覺和起床，以及我們的睡眠習慣有多規律，可能與睡眠時間一樣重要。”

“在這項研究中，我們檢查了睡眠的不同方面與糖尿病危險因素之間的關聯，並發現睡眠困難的人與罹患 2 型糖尿病風險的人之間存在聯繫。”

該研究評估了 1000 多名澳大利亞成年人*，中位年齡為 44.8 歲。研究人員檢查了一系列睡眠特徵：自我報告的睡眠問題、持續時間、時間、效率和日常睡眠時長變化。

“報告睡眠困難的人也更有可能擁有更高的體重指數，以及膽固醇和發炎的血液標誌物，”Matricciani 博士說。

“當涉及到緊要關頭時，我們知道我們必須優先考慮睡眠以幫助保持身體健康。需要進行更多研究，但正如這項研究證實的那樣，重要的是要將睡眠作為一個整體來考慮，而不僅僅是一個方面。 “

補充:

• *大多數參與者 (87%) 是母親。
• 大約一半的參與者（48%）報告說他們從未有過睡眠問題。

鄭醫師補充:

簡單來說，失眠，導致身體過多壓力，發炎及代謝問題隨之而來。睡好睡飽睡對時間對預防保健很重要。

參考文獻:

1. Lisa Matricciani, Catherine Paquet, Dorothea Dumuid, Kurt Lushington, Tim Olds. Multidimensional Sleep and Cardiometabolic Risk Factors for Type 2 Diabetes: Examining Self-Report and Objective Dimensions of Sleep. The Science of Diabetes Self-Management and Care, 2022; 48 (6): 533 DOI: 10.1177/26350106221137896