長者規律做運動降失智風險
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月5日 上午12:14葡萄牙最新研究顯示，年紀大的人規律做運動，有助預防失智症，減少失智症罹病風險。
這項研究已發表於美國心臟協會出版的「中風」醫學期刊。研究人員發現，年紀大、行動正常的人規律做運動，比較不會出現血管性失智症風險，罹病機率減少約百分之四十，無論哪種疾病造成認知缺損，產生失智症機率都能減少約百分之六十。
研究人員指出，不管年齡、教育或大腦白質有何變化，規律運動都能產生保護效果，預防失智症發生。且規律運動對曾有中風病史或糖尿病病史的患者也能發揮保護作用，幫助患者避免失智症上身。
研究人員以六百三十九人為研究對象，這些人年齡都在六十多歲、七十多歲，五成五為女性。所有人當中，有近六成四的人說自己每星期運動三天以上，每天運動時間至少三十分鐘，所做運動包括上健身房、走路、騎腳踏車等。
研究人員使用核磁共振攝影（MRI）檢視受試者大腦白質變化，當大腦白質出現異常，代表認知功能可能正在衰退。不少年長者大腦白質都有異常變化，這種現象與高血壓、中風等大有關聯。
葡萄牙里斯本大學神經醫學專家阿娜‧范德侯為研究首席作者，她強烈建議民眾要養成運動習慣，最好每次做中度運動三十分鐘，一星期做運動三次以上，以改善認知功能。特別是對於高血壓、中風、糖尿病等心血管疾病高風險群，運動更是重要。
美國心臟協會則建議，一般人最好一星期進行一百五十分鐘以上中等運動，或進行七十五分鐘以上激烈運動，才能維持身體健康。
鄭醫師補充:
運動能降低失智症風險，過去發表的研究非常多，近幾年的研究，不少都以神經影像學儀器來進行分析，說服力更高，最新發表的葡萄牙研究又是一個清楚的案例!
即便已經罹患失智症，規律運動仍能改善失智症嚴重度達兩到三成，南韓學者於2008年發表於國際運動醫學期刊的研究，針對30位平均八十歲的長者所做的追蹤研究分析發現:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18050054?utm_source=REFERENCES_R7
Effect of regular exercise on senile dementia patients.
上述新聞報導研究的引用來源可以參閱:
Physical Activity Prevents Progression for Cognitive Impairment and Vascular Dementia
Results From the LADIS (Leukoaraiosis and Disability) Study
- Ana Verdelho, MD,
- Sofia Madureira, PsyD,
- José M. Ferro, MD, PhD,
- Hansjörg Baezner, MD, PhD,
- Christian Blahak, MD,
- Anna Poggesi, MD,
- Michael Hennerici, MD,
- Leonardo Pantoni, MD, PhD,
- Franz Fazekas, MD,
- Philip Scheltens, MD, PhD,
- Gunhild Waldemar, MD, DMSc,
- Anders Wallin, MD, PhD,
- Timo Erkinjuntti, MD, PhD,
- Domenico Inzitari, MD and
- on behalf of the LADIS Study
STROKEAHA.112.661793
留言列表
