長者規律做運動降失智風險

作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月5日 上午12:14






葡萄牙最新研究顯示,年紀大的人規律做運動,有助預防失智症,減少失智症罹病風險。


這項研究已發表於美國心臟協會出版的「中風」醫學期刊。研究人員發現,年紀大、行動正常的人規律做運動,比較不會出現血管性失智症風險,罹病機率減少約百分之四十,無論哪種疾病造成認知缺損,產生失智症機率都能減少約百分之六十。


研究人員指出,不管年齡、教育或大腦白質有何變化,規律運動都能產生保護效果,預防失智症發生。且規律運動對曾有中風病史或糖尿病病史的患者也能發揮保護作用,幫助患者避免失智症上身。


研究人員以六百三十九人為研究對象,這些人年齡都在六十多歲、七十多歲,五成五為女性。所有人當中,有近六成四的人說自己每星期運動三天以上,每天運動時間至少三十分鐘,所做運動包括上健身房、走路、騎腳踏車等。


研究人員使用核磁共振攝影(MRI)檢視受試者大腦白質變化,當大腦白質出現異常,代表認知功能可能正在衰退。不少年長者大腦白質都有異常變化,這種現象與高血壓、中風等大有關聯。


葡萄牙里斯本大學神經醫學專家阿娜‧范德侯為研究首席作者,她強烈建議民眾要養成運動習慣,最好每次做中度運動三十分鐘,一星期做運動三次以上,以改善認知功能。特別是對於高血壓、中風、糖尿病等心血管疾病高風險群,運動更是重要。


美國心臟協會則建議,一般人最好一星期進行一百五十分鐘以上中等運動,或進行七十五分鐘以上激烈運動,才能維持身體健康。


 


鄭醫師補充:


運動能降低失智症風險,過去發表的研究非常多,近幾年的研究,不少都以神經影像學儀器來進行分析,說服力更高,最新發表的葡萄牙研究又是一個清楚的案例!


即便已經罹患失智症,規律運動仍能改善失智症嚴重度達兩到三成,南韓學者於2008年發表於國際運動醫學期刊的研究,針對30位平均八十歲的長者所做的追蹤研究分析發現:


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18050054?utm_source=REFERENCES_R7


Int J Sports Med. 2008 Jun;29(6):471-4. Epub 2007 Nov 30.

Effect of regular exercise on senile dementia patients.


上述新聞報導研究的引用來源可以參閱:


Physical Activity Prevents Progression for Cognitive Impairment and Vascular Dementia


Results From the LADIS (Leukoaraiosis and Disability) Study




  1. Ana Verdelho, MD,
  2. Sofia Madureira, PsyD,
  3. José M. Ferro, MD, PhD,
  4. Hansjörg Baezner, MD, PhD,
  5. Christian Blahak, MD,
  6. Anna Poggesi, MD,
  7. Michael Hennerici, MD,
  8. Leonardo Pantoni, MD, PhD,
  9. Franz Fazekas, MD,
  10. Philip Scheltens, MD, PhD,
  11. Gunhild Waldemar, MD, DMSc,
  12. Anders Wallin, MD, PhD,
  13. Timo Erkinjuntti, MD, PhD,
  14. Domenico Inzitari, MD and
  15. on behalf of the LADIS Study

STROKEAHA.112.661793




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