【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】雖然燈光這項偉大的發明為人類帶來空前便利，但燈光也打亂了人的生活步調。最新的研究指出，現代人工作與生活都必須仰賴的燈光照明，反而會導致生理時鐘異常，產生代謝與其他疾病等。全球已開發國家肥胖人口突然增加，不只是單純的飲食與運動習慣導致，還有其他因素，其中生理時鐘失常就是值得注意的元兇。

發表於《Bioessays》期刊的報告指出，生理時鐘──包括睡覺、起床的循環及賀爾蒙分泌，都是由人體的分子時鐘（molecular clock）控制，這時鐘每天24小時律動，與地球轉動形成的日夜變化不謀而合。不過，現在卻因為「人工照明」及不定時吃喝、工作與睡覺的習慣，使人類的生理時鐘被打亂。

英國亞伯丁大學（University of Aberdeen）研究人員懷絲表示：「電燈的出現讓人類與環境的同步律動節奏被打亂。從上世紀開始，人類規律飲食、睡覺與工作的生理時鐘律動便慢慢地式微。由於人類的分子時鐘要設法去適應這樣異常的改變，因此產生代謝與其他健康疾病，提高人類變肥胖的機率。」

研究人員表示，「光」是控制植物、動物及人類配合地球轉動速率的主要因素。稍早的動物實驗也發現，生理時鐘被打亂的老鼠，其肝臟中控制分解脂肪與葡萄糖的基因也出現變化。另一項針對夜班族進行的研究還顯示，夜班族除了較易肥胖外，也容易出現糖尿病，甚至英年早逝。

因此，她認為24小時不打烊的社會文化，讓人類付出生理時鐘被打亂的昂貴代價。美國國家衛生研究院指出，人類生理時鐘被打亂導致的後果與睡眠異常、部分心理疾病都有關連。

鄭醫師補充：

上述這篇研究提醒我們，不要小看生理時鐘的影響，除了過去之前提到的睡眠以及心情的影響，連細胞的能另代謝都會因此產生改變。以直觀來看晚上市身體該進入休息睡眠的時候，如果光刺激擾亂生理時鐘的正常運作，身體會覺得還需要多準備一些存糧因應，因此胰島素代謝異常以及肥胖風險隨之提高。以前我曾接觸一個個案，他是個二十來歲的年輕人，因為工作需要，有半年日夜顛倒，結果血糖從正常值飆到5百多（正常參考值是70-110），所以提醒大家睡眠的時間點也很重要，因為我們都有自己的生理時鐘，常常顛倒打亂也容易出狀況。

上述研究的原文摘要：

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/bies.201200067/abstract

引用來源：

Cathy A. Wyse

Article first published online: 30 AUG 2012

DOI: 10.1002/bies.201200067