久看電視不運動 憂鬱症恐上門

路透社 – 2011年11月14日 下午4:39






路透紐約14日電)美國研究今天指出,運動較多、看電視時間較少的年紀較長婦女,最不可能被診斷出憂鬱症。研究對象是數萬名女性,研究發現體能活動影響最大。


研究人員發現,和幾乎不運動的女性相比,近年來運動量最大的婦女罹患憂鬱症的風險少了20%。研究發表在「美國流行病學期刊」(American Journal ofEpidemiology)。


另一方面每週看電視的時數愈長,罹患憂鬱症的風險也隨之上升。


研究作者、哈佛大學公共衛生學院 (HarvardSchool of Public Health)的魯卡斯(Michel Lucas)寫道:「高度體能活動能降低憂鬱症風險。」


魯卡斯說,儘管研究無法直接證明長時間看電視及沒有運動會導致憂鬱症,但花更多時間運動確實可能會提升自尊以及女性控制感,也同時增加血液中的腦內啡。


研究對象包含近5萬名婦女,他們每隔幾年就填寫一次調查作為美國護理師健康研究(U.S. Nurses'Health Study)的一部分,涵蓋年份為1992年到2006年。中央社(翻譯)

 

鄭醫師補充:

不管愛運動,看電視少的人比較不會罹患憂鬱症,或者是因為去運動,減少看電視的時間而改善憂鬱,這樣的調查結果都告訴我們,多動少坐,憂鬱難上身。

相關研究引用出處為:

Am. J. Epidemiol. (2011) 174 (9): 1017-1027. doi: 10.1093/aje/kwr218



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