孕婦吃魚油 憂鬱症可減輕6


蘋果日報


【邱俊吉台北報導】懷孕期間得了憂鬱症,會讓患者、醫師陷入兩難,因擔心服用抗憂鬱藥,會影響胎兒健康,導致許多憂鬱孕婦拒絕服藥,但國內一項最新研究顯示,若孕婦的憂鬱症為輕至中度,則僅食用魚油、不必服藥,便能使憂鬱嚴重度減輕6成。
這項研究由中國醫藥大學附設醫院、台北醫學大學附設醫院等單位共同進行,中國醫藥大學附設醫院一般精神科主任蘇冠賓說,臨床發現,孕期憂鬱症患者幾乎都不願服用抗憂鬱藥,但「此症若不妥善治療,易造成胎兒早產、出生體重過輕」,還可能致使產後憂鬱症。


合併服藥控制病情
蘇冠賓指出,以往研究發現,合併服用魚油膠囊與抗憂鬱藥,可改善憂鬱症狀,證實了魚油可作為憂鬱症輔助治療,該項研究便讓輕、中度的憂鬱孕婦吃魚油而不服藥,結果在46周後即可發現病情減輕約6成。研究已獲登於知名期刊《臨床精神醫學》。
台安醫院精神科主任許正典說,部分輕、中度病人透過服用魚油,或接受心理治療,便可望控制病情,不一定都得吃藥,但建議「患者別因此自行停藥而只吃魚油」,須經專科醫師評估才好。


研究證實:每天吃魚油 有助降低心血管疾病

(路透慕尼黑31日電)一份研究今天指出,只要簡單的每天吃一次魚油膠囊,就能改善心衰竭患者的生存機會。


這項正面性發現提振魚油有助健康的聲譽,且特別具有鼓勵性,因為心衰竭是出了名的難以治療,這種疾病患者心臟無法有效供給身體所需血液流量。


這對實驗中採用的魚油Lovaza製造商、挪威Pronova生化製造(Pronova BioPharma)公司是一大加分,不過醫師表示,便宜的非處方魚油產品也應該一樣有效。


魚油富含Omega-3脂肪酸,過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處,包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症


義大利佛羅倫斯(Florence)的ANMCO研究中心(ANMCO Research Centre)在歐洲心臟學會(European Society of Cardiology)年會上報告,經過平均3.9年的追蹤,吃魚油的病患死亡率比對照組低9%,前者也比較少因心血管問題住院。


研究追蹤的7000名患者,吃魚油組有955人死亡,對照組有1014人。中央社(翻譯)


 


過去,國外的許多研究機構對於魚油的臨床研究,早已累積許多令人興奮的研究報告,很高興看到本土的報告出爐,提供大眾在藥物治療之外有更多的選擇。


但對於魚油如何幫助憂鬱以及如何攝取?要注意哪些事項?以及如何補充?在此作點補充討論與提醒:


首先,根據美國麻州麥克連醫院(McLean Hospital)的研究,補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒,而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低,在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以,不僅是憂鬱,連躁鬱都能有幫助。在1999年,刊載在Arch Gen Psychiatry研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充,對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差,而且復發率也低很多。一般研究的結果,建議一天補充1.5克 到6克 的EPA,反應比較OK,大家若手頭上有相關產品,不妨算算一天服用幾顆會到達所謂的建議治療劑量。同時,魚油能幫助的症狀,屬於輕度到中度,而且發生作用的時間(ONSET)會慢一些,建議大家有在服用其他藥物的人,如果想單純靠魚油快速減藥或者完全取代藥物,這是比較危險而不建議的。素食的人,建議以亞麻仁油補充為主,藻類萃取的DHA,單價較高而且有些研究建議,憂鬱的穩定,EPA所扮演的角色比較明顯,當然DHA仍有其作用,但對成年人來說,有些研究建議以EPA為主。


魚油的好處非常多,附上第二篇研究報導,加深大家的印象。提醒大家,魚油的攝取,務必挑有獨立檢驗室背書的純度認證標章或者證書,才是安全的魚油,否則日漸污染的漁獲,將是身體累積污染另一個夢魘的開始。
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