運動有助遠離大麻毒癮吸食量減依賴與渴望也降低


台灣新生報 更新日期:2011/03/07 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】



美國范德堡大學研究發現,運動可以幫助大麻毒癮患者減少大麻用量,並減少患者對大麻的依賴、渴望。



這項發表於「公共科學圖書館」期刊(PLoSONE)的研究顯示,大麻毒癮患者只要固定在跑步機上跑上幾回,一周運動五次,就能明顯減少毒癮欲望,且患者吸大麻的份量也會大幅減少。



這項研究共有12人參與,其中有8位女性、4位男性,他們都對大麻成癮,且逃避接受治療。研究結果發現,大麻毒癮患者若定期跑跑步機10到30分鐘,經過兩星期時間,大麻毒癮及吸取大麻份量便減少五成之多。有些人甚至在開始跑步一星期內大麻使用量便大幅降低。



美國范德堡成癮中心主任彼得‧馬丁(PeterMartin)也是研究作者之一,他表示,目前還沒有藥物可以治療大麻成癮,而這項研究首次發現,運動可以幫助患者減少大麻使用量。



研究人員指出,吸大麻的年輕人很容易恐慌,也易出現精神疾病、情緒失調。而運動可以改變大腦運作方式及大腦反應,在毒癮治療上或許有幫助,未來應進行大型研究以了解機轉。



很多人以為大麻是危害性很小的物質,甚至祇是當它是比較貴一點的煙草,所以有些人會把大麻貴類為軟性毒品,然而真的是如此嗎?澳洲昆士蘭大學的研究報告發現:青少年若吸食大麻,未來罹患精神疾病的風險是其他人的兩倍。


這份研究總共追蹤了三千八百名14至21歲的青少年,其中有14%的人承認有吸食大麻經驗。研究人員透過精神分析評估後發現,曾有吸食大麻經驗的年輕人,將來罹患精神病的風險也較高,包括精神分裂症、產生幻覺和妄想症。


最近美國范德堡大學的研究指出,規律運動可以幫助大麻上癮患者減輕對大麻的使用:


一周運動五次,就能明顯減少毒癮欲望,且患者吸大麻的份量也會大幅減少。


這項研究共有12人參與,其中有8位女性、4位男性,他們都對大麻成癮,且逃避接受治療。研究結果發現,大麻毒癮患者若定期跑跑步機10到30分鐘,經過兩星期時間,大麻毒癮及吸取大麻份量便減少五成之多。有些人甚至在開始跑步一星期內大麻使用量便大幅降低。


唯一能夠稍稍解釋的可能機轉之一就是運動本身能夠刺激大腦成癮徑路自行產生多巴胺(過去研究的結果),多巴胺是愉悅與獎勵的神經傳導物質,也負責愉悅與專注,上癮的人、精神萎靡的沮喪以及疑似有注意力不足過動症(ADHD)的人,都可能是多巴胺含量過低所導致,運動對治療沮喪的效果遠優於百憂解,可以增加 GABA(伽瑪胺基丁酸)(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素),以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素),並有助於維持所有神經傳導素的均衡。因此,透過運動這種自然產生神經傳導物質來幫助物質成癮者自行產生愉悅感,進一步 減少對外來成癮物質的依賴,的確是值得大家瞭解及參考的方式。


在毒品物質成癮的完整復健模式中,其中之一的排毒程式(由美國知名人道主義作家L.羅恩‧賀伯特先生所研發),以運動、烤箱及營養品補充的組合方式來幫助一個人去除身體殘留的毒素,杜絕身體殘留毒素對身體的刺激來幫助一個人遠離毒害,其中的運動也要求每天大約30分鐘的時間,除了可以讓藉由運動循環,幫助營養品深入組織來促進毒素的排除,也有幫助大腦自行產生多巴胺來產生愉悅感的功效,可謂一舉兩得。對排毒程式的原理及功效有興趣的人請參閱:


http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=54&prev=69&l=f&fid=17


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