過度飽食=慢性自殺?!


中央社 更新日期:2009/03/06 09:06



(中央社訊息服務20090306 09:06:10, 台北)九點吃早餐、十二點吃午餐、下午三點吃下午茶、晚上七點吃晚餐、睡前又要吃點宵夜,你可知道,吃太多可能會是慢性自殺嗎?



空腹力喚醒自癒能力日本知名醫學博士~石原結實,近期提出了的養生概念,他指出現代人生病的許多原因,都是因為吃太多!而要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉,鍛練「空腹力」是最簡單又有效的方法!



石原結實進一步提到,「空腹力」不是教人飢餓,而是透過空腹的方式,讓內臟周圍的脂肪燃燒消耗,進而降低因「內臟脂肪型肥胖」所引起的高血壓、高血糖、高血脂等的合併症。



此外,當我們餓著肚子的時候,血液中的養分會不足,使得白血球也餓起肚子來,此時如果細菌入侵,或是產生癌細胞,白血球自然會去吞噬他們,相對的提高了免疫力,喚醒自癒能力。



「空腹力」的效果是非常大的,不但能讓血液更清、更乾淨,還能提高免疫力、維持健康,甚至提高患者的病後康復能力,讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果。



石原結實首創的「空腹力」,方法簡單、效果好,又不會造成壓力,是所有飽食終日、血液充滿雜質的現代人,不可不看的新健康飲食法,他在中分享了三招簡單易行的養生祕訣:



●不吃早餐,改喝紅蘿蔔蘋果汁(或家有黑糖或蜂蜜的生薑紅茶)●盡量避免攝取肉類食物,維持一天頂多吃一百公克以內的分量,改吃魚肉來攝取蛋白質。●配合自己的體力,一天走路一小時左右,可以的話,每星期做二~三次肌肉運動。


法國研究:腹部超重會損害肺臟功能


路透 更新日期:2009/03/06 16:58



(路透芝加哥6日電)法國研究人員今天表示,腹部超重會損害肺臟功能。



這項針對法國12萬人的研究指出,腹部肥胖會導致糖尿病、高血壓、心臟病,這些健康問題可稱為新陳代謝症候群。



研究人員表示,先不論其它影響肺功能的複雜因素,例如體重肥胖與吸煙,腰圍粗與肺功能降低有極大的關聯。中央社(翻譯)


 


最近幾年,醫療一直在倡導代謝症候群的概念,原因在於身體肥胖,身體接下來很容易產生許多糖尿訂、高血壓及心臟病等等的狀況。若等到疾病一旦成型,醫療多以藥物來控制血糖、三酸甘油脂及膽固醇的指數,真正在保健或者預防醫學方面能作有限。


過去,一直有養身方法,呼籲大家不要吃太飽,以免造成身體負擔,前一陣子也有外國的研究發現吃太飽與失智也有關系。所以,想要常保身強體健,腦袋清明,不妨考慮食量稍微控制一下。


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