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研究:基因差異恐致維生素D不足


路透 更新日期:2010/06/10 23:33







(路透倫敦10日電)科學家已經發現3種影響體內維他命D可能不足的基因差異,並表示他們的研究有助解釋為何陽光和良好飲食不一定總是足夠的。



英國和美國研究員分析近3萬4000名歐洲白人的基因,發現3種和膽固醇合成、維生素D代謝以及維生素D運送有關的基因變體,可能會增加維生素D不足的機率。



進行研究的倫敦大學學院(University CollegeLondon)兒童健康研究所(Institute of ChildHealth)海波寧(Elina Hypponen)表示:「我們的發現,為調節血液循環中維生素D濃度的常見基因變體,建立了一席之地。」



她表示,存在3種特定基因的變體,會讓維生素D不足的機率增加一倍多。



絕大部份的維生素D是皮膚暴露在陽光下的自然副產品,因而俗稱「陽光維生素」,對身體健康極為重要,有助細胞吸收鈣質,是強壯骨骼的關鍵。



最近一些研究也顯示,維生素D可能有助預防癌症、動脈疾病和結核病。



全球幾乎一半人口攝取維生素D低於最佳水平。科學家表示,現代人花較多的時間留在室內,即便暴露在陽光下,也會很快地遮陽並完全隔離陽光,讓維生素D不足的問題越來越嚴重。



待在較少陽光氣候區的非白人,缺乏維生素D的風險更高,因為深色皮膚會讓身體更難吸收紫外線



海波寧表示,陽光和良好飲食毫無疑問仍是維持維生素D攝取最重要的因素,但這項研究有助解釋為何有些人從這些來源應能得到足夠的維生素D,卻似乎仍顯不足。中央社(翻譯)



過去,我在部落格多次提到現代人維生素D缺乏的普遍現象,市售的維生素D一般的補充劑量為400IU,對於目前缺乏日曬、營養來源補充普遍不足的現代人來說,根據研究維生素D缺乏的狀況更是普遍。讓握們參考六星期大腦健康計畫的作者馬克‧希曼醫師提出的臨床研究資料及補充參考資料:


波士頓大學醫學院的醫學、生理學與 皮膚科 教授,也是維他命 D的先驅麥可 侯力克(Michael Holick)醫生所做的最新研究,建議一天的攝取量達2000IU。或者是足以將25-羥基維他命 D維持在血濃度40~60的劑量。救生員的維他命D血濃度超過100,卻不會中毒。


 


除非我們每天都在海邊曬太陽、一天吃30盎司的野生鮭魚、或是一天喝下10湯匙的鱈魚油,否則就是需要補充。讓血濃度維持最佳範圍(50-80 ng/mL)所需的量,將依年齡、居住緯度的基因遺傳、以及一年所曬的陽光,甚至不同時間而定。


 


高劑量會中毒的說法實在是很嚇人,但是一項針對健康的年輕男性所做的研究,每天攝取10000IU的維他命D,連續二十期以後,並沒有中毒的現象。


 


 


最近英美的研究人員發現,有些人及便是有足夠的日曬及營養來源,其體內的為維生素D含量仍不足,關鍵是他們體內的基因缺陷。想知道自己的維生素D含量是否充足,也有相關的功能性醫學檢測可以幫助直接瞭解。想進一步瞭解維生素D的功用及療效,請參閱我部落格的其他文章:


http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=16659&prev=16872&next=16455&l=f&fid=12


http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=16455&prev=16659&next=16147&l=f&fid=12



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