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德研究:女性產後恢復身材不能操之過急


中廣 更新日期:2009/06/21 13:35



女性產後迫於外界和自身壓力,往往急於恢復身材。而德國一項最新研究告誡廣大產後女性,只要能在3個月到半年內使體重恢復到孕前水準,就屬於正常。



德國醫療保健研究所日前發表研究報告說,生完寶寶後,很多女性都希望快速恢復到以前的體重,一些明星甚至產後幾個星期就快速恢復了魔鬼身材。針對這一現象,他們建議,女性產後不應該在這方面給自己太大壓力,如果過分追求快速恢復身材,會對母乳餵養產生負面影響。



女性分娩後,體重就會自然而然地開始減輕。研究報告說,產後媽媽們需要母乳餵養寶寶,並會耗費很大的精力和體力照顧他們,這些都會使媽媽們的體重不斷下降。一般而言,3個月到半年內體重恢復到原來水準就是正常。



另外,研究調查指出,膳食平衡對於女性產後恢復身材最為重要,而大量運動的效果並不像人們想像得那麼好。


 


很多媽媽生產完,急於在短期恢復懷孕前的魔鬼身材,這種狀況並不限於一些需要在螢光幕前工作的藝人。但最近西方的自然醫學重鎮德國提出一項呼籲:只要三到六個月恢復到孕前的體重水準,就屬正常。主要原因在於產後的媽媽需要餵母乳給寶寶,且需耗費很大的精力與體力來照顧寶寶,這些付出都會讓體重自然往下降。建議產後的媽媽最好能儘量給寶寶哺餵母乳,因為最好的嬰兒食品,也完全不能與造物主指定的品牌相比,尤其現在過敏的小朋友越來越多,抵抗力不足的小朋友比比皆是,若能透過母乳的哺餵,除能讓寶寶吸收到比例最適合的營養,同時也讓腸胃道能夠延遲外來過敏原的刺激,減少過敏產生的機會,此外,母乳中即含媽媽最好的IgA抗體,能夠幫助小孩在成長過程中,增加更強而有力的保護。


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