退化性關節炎又稱骨關節炎，是一種最常見的關節軟骨退化病變，好發於45歲以後的中老年人。此病症會讓關節內的軟骨漸漸磨損、軟骨厚度減少、失去彈性，當關節間隙變得狹窄，此時行走或運動時，產生的力量會直接作用到軟骨下方的骨頭，使骨頭變性、硬化、壞死，變成囊狀空洞，常併有發炎現象，稱為退化性關節炎。

為恭紀念醫院中醫科 彭健豪醫師說明，退化性關節炎的主要症狀是疼痛、腫脹、畸形和功能障礙。關節疼痛或酸痛，晨起時會有僵硬感，看其外形會發現關節變形、變大、變粗，關節活動時會產生嘎啦的雜音，關節活動範圍受到限制；容易發生在常動關節，如手指關節，或載重關節，如頸椎關節、腰椎關節、髖關節、膝關節等。

此外，退化性關節炎依患病部位不同，會有一些特殊的症狀，如手指遠端指間關節變得粗大、疼痛，常被誤以為是痛風；若發生在頸椎則會形成骨刺，壓迫到神經根，出現肩膀痛及手指麻木疼痛，若是發生於腰椎所形成的骨刺，會壓迫坐骨神經，造成坐骨神經痛或產生間歇性跛行；髖關節炎的酸痛向上傳到腰部，常被誤認為有腰椎疾病。

於平日生活保健方面，彭健豪醫師提出幾點提供民眾多留意：

【運動】適當的運動可有效改善關節周圍肌肉肌腱的強度與柔軟度，減少關節的僵硬與疼痛，促進關節周圍的血液循環，加強肢體平衡及穩定度，如太極拳、瑜珈、慢走等運動較合宜。
【注意正確的姿勢】為保護關節，避免蹲、跪或登山，以減少膝關節的負荷與磨損；提重物時保持背部直立，使用大關節作支撐，把重量分散在幾個關節；拿取低處的物品時，彎膝蓋和髖關節，盡量不要只彎腰。
【適當的休息】避免長時間的站或走，活動後應適度休息。必要時應使用柺杖或助行器，分散關節負擔，減輕受損關節的壓力。應睡較堅實的床。

彭醫師表示，退化性關節炎幾乎是每一個人都可能遇到的病症，有些人並沒有任何不適出現，有些人只有稍微不舒服，有些人病情卻漸漸加重，值得我們留意，因此，保持理想體重、適當運動保持肌腱和韌帶的彈性，以及特別注意活動時姿勢等，都是關節炎預防之道。若關節有任何不舒服的症狀就要就醫，及時治療，以免遺誤病情。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4559

上面提到的兩種狀況，不管是小孩內八，或者是膝關節的退化，其實在矯正及保健上，有一個快速有效的方法可以改善，當然退化性關節炎的原因很多，但我們若能從結構調整著手，再配合營養，效果產生應該蠻快的。

對於一般大眾來說，自己的足弓到底平不平衡，注意的人應該不多。其實，透過足印分析，很快可以找出自己的足弓的缺陷，足弓提供的是站立時，全身力量的支撐，扁平或高弓足會形成踝部關節的旋轉，進而影響到膝關節支撐點的改變，其實全身關節支撐的影響是環環相扣的，膝關節再往上就是髖關節，髖關節的支撐點不對，影響的就是骨盆的位置。

一般市售的鞋子，支撐力不足，無法提供足弓完全的支撐，而且，每個人需要調整的角度不太一樣，透過足印分析，經由電腦程式分析，量身訂作的特製鞋墊，能提供足弓完整的支撐，在幫助小朋友內八或者成人的退化性關節炎，對全身結構的改善算是立竿見影。

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