美國研究人員說，每天關在家裡上網，不跟人打交道的宅男、宅女，罹患血壓高等疾病的機會跟抽煙的人差不多。

美國心理學家「卡奇歐普諾」說，孤獨會增加可體松的釋放，讓血壓增高，還會降低免疫力。他說，少跟人類來往的宅男宅女，比朋友多的人的血壓平均要高三十毫米汞住。這個差別就像抽煙跟不抽煙的人。

芝加哥大學心理教授「卡奇歐普諾」說，不跟外界來往的人也比較容易失眠，比較容易痴呆，也比較容易餓。他說，宅男、宅女餓了先別忙著找東西吃。他們真正需要的是找個伴，而不是找食物。

最近美國的研究人員發表關於宅男宅女的研究，提醒大家鎮日上網、不跟人打交道罹患高血壓的機會跟抽煙的人差不多，如果這些宅男宅女又有抽煙的習慣的話，危險性可能更高。老是一個人，研究結果顯示容易增加壓力荷爾蒙CORTISOL的濃度，壓力荷爾蒙一般稱為腎上腺皮質醇，是身體遭受壓力時，身體會增加分泌來幫助壓力因應，當然這時候血壓就會跟著上升，至於免疫系統受到抑制的原因，是因為身體先把大部分的資源留給壓力對抗，所以免疫系統能動用的資源就變少了，因而長期壓力會導致免疫力降低或免疫力失調，主要的原因在此，過去也有些新聞報導有些人上網到猝死的狀況，應該與壓力系統失衡大有關係。宅男宅女比較容易產生飢餓感，也是與壓力荷爾蒙濃度升高有關，我們換個角度想：身體遇到壓力，需要能量對抗，所以必須備糧以備不時之需，一般壓力型的肥胖與此有關。

至於失眠或者記憶力減退，這是有抗壓力荷爾蒙DHEA有關，DHEA的中文全名為脫氫異雄固酮，這也是由腎上腺所分泌製造，是為了平衡及保護壓力荷爾蒙對於免疫系統或其他系統造成的傷害。長期壓力下，抗壓力荷爾蒙會慢慢失去平衡而濃度越來越低，隨之而來的失眠、記憶力減退甚至心情也會跟著低落，這些種種現象，其實都是腎上腺皮質功能失衡所致。

無論如何，大家應該多找機會散步或者運動，找朋友聊聊，除空間感加大（相對於房間內的小空間緊縮感），心情會比較輕鬆外，與人面對面的交流，也比透過電腦打字或講話要愉快許多（當然要找對人）。想知道自己的壓力系統是否失衡，也可以透過腎上腺皮質壓力分析這種功能性醫學檢測來瞭解，也可以針對結果，透過相關營養品來幫助身體抒壓，恢復當事人的抗壓能力。

太宅的話，的確會對人造成過多的壓力影響到身心健康，提醒大家注意。