林務局羅東林管處致力於「森林益康」的推廣，從民國99年起委託馬偕醫學院，由林一真、申永順、廖天賜3位教授從心理園藝治療、環工和森林等層面，搭配科學儀器進行跨領域的合作，評估在不同海拔的森林環境特性，以及民眾生理與心理反應的關聯性，提出適合我國研究森林益康的人體生理與心理評估指標，和量測森林環境特性。

研究團隊在海拔2000公尺的太平山、海拔500公尺的鳩之澤，針對120位民眾，為推動森林益康提供科學實證，如今有了初步的成果；研究結果發現，民眾在步行鳩之澤自然步道、太平山原始森林步道前後，其中並經過冥想之後，收縮壓、心跳、末梢血流量、壓力身心症狀，都出現正向的變化。

羅東林管處表示，「森林益康」是指經由人在親近或觀賞森林時，增進個人身體、心理及靈性健康，並促進社區文化和環境生態發展的歷程。民眾常常走入森林提升健康，也可為我國林務發展帶入新的里程碑。

鄭醫師補充:

漫步森林裡面，有人稱之為森林浴，對人有什麼好處?國外已經發表的研究證實除了可以幫助人們紓壓、降血壓、強化免疫系統甚至是協助注意力不足過動症(ADHD)患者改善。根據芬蘭學者 Eeva Karjalainen 的研究證實有這些效果:

http://www.iufro.org/media/iwc2010-news-stories/jul10-healing-effects/

一些學者建議森林步行，會讓人們步行距離增加，也增加運動量，在放鬆的環境下，協助身體進行修復，對抗疾病。至於抗壓部分，醫學研究證實壓力容易導致心血管疾病甚至是癌症風險提高，因此在疾病預防上，紓壓以及抗壓絕對不可或缺，美國學者 Roger Ulrich 的研究，透過膽囊切除患者的術後比較，發現窗景是自然綠樹的患者恢復速度，遠比窗景是磚牆建築的患者恢復速度快，相關資料可以參閱:

Paper for conference, Plants for People
International Exhibition Floriade 2002
Health Benefits of Gardens in Hospitals
Roger S. Ulrich, Ph.D.

http://greenplantsforgreenbuildings.org/attachments/contentmanagers/25/HealthSettingsUlrich.pdf

南韓也發表過類似的研究，在2007年一篇針對931位辦公室的工作者，半數的人窗景有綠樹，半數沒有，結果顯示有綠樹窗景的人，對工作滿意度以及壓力調適度都比較高，這些結果與工作者本身的年紀、職位或者薪資都沒有關係:

http://www.ingentaconnect.com/content/tandf/sfor/2007/00000022/00000003/art00009

亞洲學者 Qing Li 發現，經過三天兩夜的森林旅行，當事人體內的壓力荷爾蒙明顯下降:

A forest bathing trip increases human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins in female subjects.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18394317

美國學者Linda Kruger研究發現往往20分鐘的森林步行就能幫助ADHD患者的情緒控制獲得改善:

http://www.fs.usda.gov/Internet/FSE_DOCUMENTS/stelprdb5274468.pdf

看來接觸自然綠樹對身心保健好處非常多，建議大家趁著天候不錯時，多和家人去走森林步道，既增加家人的相處時間又能紓壓改善情緒，預防疾病，一舉數得!