中國時報【廖?玉】

許多人一早醒來，往往為前一晚的奇怪夢境而困惑不已。據英國最新研究指出，隨著夜越來越深，人睡得越久，夢境就會變得越稀奇古怪，並且越容易引起強烈情緒。此外，身體不適時，也容易出現怪夢甚至惡夢。

英國貝德福德郡大學（University of Bedfordshire）的研究團隊找來16名受試者，讓他們戴上頭部與眼瞼感應器以監測2晚的睡眠，每晚叫醒他們4次，詢問夢境內容。隔天早上，研究人員再請受試者回想夢境內容，並討論夢境與生活的關聯。

結果指出，在睡眠初期階段，夢境往往與當天遇見的人事物相關，例如看的電視節目或書籍。隨著夜越來越深，生活事件會成為夢境的主要內容。

研究作者、認知心理學講師馬利諾斯基女士指出：「我們發現，夜越來越深，夢就越來越古怪。」而快要醒來之前的夢境，更是離奇到現實生活不可能發生，「例如野獸破壞你的後花園。」

馬利諾斯基女士說：「人們覺得夢境不是他們造成的，因為那些夢往往非常奇怪，但這其實是探索自我的安全方式。」

另一方面，睡眠分為「快速動眼期」（REM）與「非快速動眼期」（又稱「慢波睡眠」）2個階段。後者是免疫系統修復與加強的時間。但哈佛大學神經病學副教授麥納馬拉說，生病讓人更容易做怪夢或惡夢。

他表示：「當我們感染生病，不論有無發燒，人體需要更多的慢波睡眠，這樣免疫系統才能對抗病毒。」但這會延後進入REM的時間，而REM是大腦處理情緒的時間，可能造成不快情緒增加，進而以清晰怪夢或惡夢的形式顯現。

這篇研究刊登於最新一期的《做夢》（Dreaming）期刊。

鄭醫師補充:

這項報導有一個地方說的不是很清楚，在此我提出補充。快速動眼期就是我們睡眠時的作夢時期。

所謂的非快速動眼期分為第一、二、三和四期，一二期屬於淺睡期，並非慢波睡眠，三期和四期才是深睡期，才是真正的慢波睡眠期。慢坡睡眠期，在整個睡眠的時間比例不高，卻是身體免疫修復與強化的關鍵期。因此睡眠不好免疫系統容易有狀況，免疫力容易下降。而感染發燒時，慢波睡眠時間必須加長，因此壓縮了快速動眼期的時間，快速動眼期必須在短暫時間內處理原本需要修復的情緒缺口，因此結果就是清晰噩夢與怪夢。很多人在發高燒時會出現恐怖的夢境經驗，在此可以得到合理的解釋。

參考文獻:

The Effect of Time of Night on Wake–Dream Continuity.