英國最新研究發現,有些慢性疲勞症候群患者接受認知行為療法、分級運動療法,可幫助減緩症狀,且改善效果可持續兩年以上。
慢性疲勞症候群症狀包括極端疲累、老是虛弱無力,這些症狀並不會因休息而消失,症狀多持續六個月以上,嚴重影響日常生活,目前這種病無藥可用。
英國研究團隊分析四種潛在療法,結果發現,四種潛在療法當中,以認知行為療法、分級運動療法最能幫助改善慢性疲勞症候群。
研究作者英國牛津大學精神醫學教授邁可‧夏普表示,大家都希望簡單用一顆藥就能治療疾病,但目前還沒有到達那樣的境界,現在的治療目標是讓患者可以保持最佳狀態,以維持正常生活。
在二O一一年,研究團隊以六百四十一人為對象發現,認知行為治療、分級運動療法可幫助改善慢性疲勞症候群症狀,在最新研究當中,研究人員追蹤其中四分之三人,結果顯示,有些患者接受治療後,效果甚至可以維持兩年半之久。
研究結果近日已發表於線上版《刺胳針精神病學》期刊(The Lancet Psychiatry)。
醫師進行認知行為治療時,會為患者指出哪些是負面思想,並帶領患者以正面思考方式面對問題,治療方式包括放鬆訓練、催眠、讓患者不要那麼敏感。夏普指出,在研究當中,醫師為患者量身打造不同療程,幫助患者對抗疾病、不適,促使患者逐漸增加活動量。
夏普表示,分級運動療法則是幫患者擬定個人化運動計畫,患者先從一分鐘伸展運動等溫和運動做起,慢慢增加運動量,從輕度運動到有氧運動,以走路來說,患者可逐漸延長走路時間。治療目標是讓患者養成習慣,患者較不會認為自己過於疲累而甚麼事都做不了。
鄭醫師補充:
慢性疲勞症候群的患者,若是聽到運動可以改善,大多敬謝不敏,原因是當事人已經都覺得欲振乏力了,哪有多餘的能量來運動?
解套的方式最快可以由身體的營養補充甚至適合併排毒療法,透過漸進性的運動量增加以及養成讓大腦休息的生活習慣。如何讓大腦適時休息?答案是打開五感,有興趣的人可以參閱《健康腦、身心沒煩惱》這本書的相關內容。
參考文獻:
Rehabilitative treatments for chronic fatigue syndrome: long-term follow-up from the PACE trial
http://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(15)00317-X/fulltext
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