(法新社邁阿密23日電) 「美國醫學會內科醫學期刊」(JAMA Internal Medicine)今天刊登1篇研究指出,定期去三溫暖的男性壽命較長,死於突發性心臟病發的風險也較低。
受試者為芬蘭東部2315名中年男性(42歲至60歲),研究人員探討洗三溫暖頻率,與心因性猝死、冠狀動脈心臟病、致命心血管疾病以及任何死因之間的風險。
研究對象全都有洗三溫暖習慣,只是頻率高低之差。追蹤期中值為21年。經常冰天雪地的芬蘭,洗三溫暖是很受歡迎的活動,據信有益健康和放鬆。
研究發現,每週洗2到3次三溫暖的人,心因性猝死風險比每週洗1次的人要低22%;1週去4到7次的人,風險比1週1次的人要少63%。
就冠心病而言,每週洗2到3次的人,風險比每週1次的人要低23%;1週洗4到7次的人,風險比1週1次的人要少48%。
至於死於心臟疾病的風險,每週去2到3次的人,風險比每週1次的人要低27%;1週去4到7次的人,風險比1週1次的人要少50%。
在任何死亡原因方面,每週洗2到3次三溫暖的人,風險比每週1次的人要低24%;1週去4到7次的人,風險比1週1次的人要低40%。
研究說,待在三溫暖室19分鐘以上,也比待不到11分鐘有益。
「美國醫學會內科醫學期刊」總編輯、加州大學舊金山分校(UCSF)學者瑞伯格(Rita Redberg)寫道:「雖然我們不知道較常去三溫暖的男性壽命較長的原因(無論是因為花時間在烤箱、還是放鬆時間、抑或這項生活樂趣帶來的休息與在其內培養的友誼),不過顯然花時間洗三溫暖是很值得的。
過去研究已發現三溫暖有助心臟健康,但沒有研究證實因果關係、或解釋三溫暖有益人體的原因。(譯者:中央社陳怡君)
鄭醫師補充:
三溫緩對身體除了可以幫助血管放鬆,有利血液循環,排汗外,對身體也是一種有別於平時環境的挑戰。生於憂患對於許多身體保養來說,其實還蠻說得通的。喜歡洗三溫緩的男性,不妨持續維持這樣習慣。
參考文獻:
Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA. Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. JAMA Intern Med. Published online February 23, 2015. doi:10.1001/jamainternmed.2014.8187.
http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2130724
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