夜貓子或早鳥 關鍵在基因

 

今天出爐的研究說,無論你是屬於熬夜型還是早起型,都無須費神違逆這股特性,因為你的基因可能已經決定一切

法新社報導,科學家早就知道,動植物都內建一個適應廿四小時週期的生理時鐘,從低等浮游生物到靈長類皆然。

但部分物種,包括人類在內,有些個體天生就喜歡早起,有些人則偏好當夜貓子。

過去對於哪部分基因決定你是夜貓子還是早睡早起的人,所知不多。

加州生技公司23andME研究團隊因此分析八萬九千兩百八十三人的基因組,也就是有機體獨一無二的基因藍圖。

他們接著將結果,與同一群人對偏好當早鳥還是夜貓子的網路調查相互對照。結果發現,十多種基因變異和自認早上狀態最好的健康民眾之間有明顯相關性

晨型人較不容易失眠,每晚睡眠也較不可能超過八小時。他們也比自認夜貓子的人較不容易憂鬱,後者占受訪者五十六%。研究也發現,在考量年齡與性別因素後,晨型人的身體質量指數(BMI)較低,因此多半身體較健康

不過研究人員特別指出,這些關聯並不一定有因果關係。

研究成果刊登在線上期刊「自然通訊」(Nature Communications)。

鄭醫師補充:

即使目前研究顯示可能如此,建議大家儘量嘗試當早鳥,努力先體會早鳥帶來的益處,因為大部分的人基因適合當早鳥。

參考文獻:

GWAS of 89,283 individuals identifies genetic variants associated with self-reporting of being a morning person

http://www.nature.com/ncomms/2016/160202/ncomms10448/full/ncomms10448.html

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