今天出爐的研究說，無論你是屬於熬夜型還是早起型，都無須費神違逆這股特性，因為你的基因可能已經決定一切。

法新社報導，科學家早就知道，動植物都內建一個適應廿四小時週期的生理時鐘，從低等浮游生物到靈長類皆然。

但部分物種，包括人類在內，有些個體天生就喜歡早起，有些人則偏好當夜貓子。

過去對於哪部分基因決定你是夜貓子還是早睡早起的人，所知不多。

加州生技公司23andME研究團隊因此分析八萬九千兩百八十三人的基因組，也就是有機體獨一無二的基因藍圖。

他們接著將結果，與同一群人對偏好當早鳥還是夜貓子的網路調查相互對照。結果發現，十多種基因變異和自認早上狀態最好的健康民眾之間有明顯相關性。

晨型人較不容易失眠，每晚睡眠也較不可能超過八小時。他們也比自認夜貓子的人較不容易憂鬱，後者占受訪者五十六％。研究也發現，在考量年齡與性別因素後，晨型人的身體質量指數（BMI）較低，因此多半身體較健康。

不過研究人員特別指出，這些關聯並不一定有因果關係。

研究成果刊登在線上期刊「自然通訊」（Nature Communications）。

鄭醫師補充:

即使目前研究顯示可能如此，建議大家儘量嘗試當早鳥，努力先體會早鳥帶來的益處，因為大部分的人基因適合當早鳥。

參考文獻:

GWAS of 89,283 individuals identifies genetic variants associated with self-reporting of being a morning person

• Youna Hu,
• Alena Shmygelska,
• David Tran,
• Nicholas Eriksson,
• Joyce Y. Tung
• & David A. Hinds
• Nature Communications 7, Article number: 10448 doi:10.1038/ncomms10448

http://www.nature.com/ncomms/2016/160202/ncomms10448/full/ncomms10448.html