修補大腦耗損 女比男須多睡20分鐘

女性平均需要比男性多睡20分鐘,原因在於女性平日在做事、思考上使用的大腦程度比男性還要多。(photo by dagon_ on pixabay)【台灣醒報記者許瑋哲綜合報導】女性比男性需要多20分鐘的睡眠時間。一項研究顯示,女性平均需要比男性多睡20分鐘,原因在於女性平日在做事、思考上使用的大腦程度比男性還要多。研究睡眠的專家吉姆‧霍恩教授表示,女性傾向同時處理很多事情,所以在大腦的運作上會比男性還要發達,因此更加需要睡眠來讓大腦自行修補或復原

這項研究針對210位中年男性及女性進行調查。霍恩指出,睡眠的量與白天大腦使用的強度及複雜性有關係。他強調,白天使用大腦的量越多且複雜,晚上睡眠就要花更多的時間讓大腦來自行修補

一般女性平均會需要比男性多花20分鐘的睡眠時間來修補大腦,但狀況會因人而異,時而增加時而減少。霍恩說,有些男性工作的複雜程度也很消耗大腦能量,如長時間需要決策或橫向思考者,做這類工作的男性相對的也比一般男性需要更多的睡眠

研究也指出,短少的睡眠對女性造成些許副作用,如容易產生敵意、沮喪、憤怒及情緒波動大等,在睡眠不足的女性中較易出現

美國匹茲堡大學精神病學及臨床醫學教授丹尼爾‧比斯說,就平均睡眠時間來說,女性較長,所以她們看起來更健康,男性夜晚醒來的次數偏多,這可能是因為男性打鼾的比例較高的原因。

鄭醫師補充:

睡不夠,大腦修復不足,容易影響脾氣控制以及專注力。許多女性,結婚後要工作,又要照顧小孩,往往睡眠不足,長期下來,對於情緒控制以及大腦的修復往往不足。如果另一半夠體貼,可以讓女性多睡20分鐘,兩性關係會更和諧。

白天用腦比較多,晚上需要更常睡眠時間來修復大腦,那麼,這篇研究就是強調女性一般而言,比男性心思細,或者想得比較多。

參考原文報導:

http://metro.co.uk/2016/03/11/women-actually-need-more-sleep-than-men-so-lets-all-go-back-to-bed-5746440/

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