根據發表在 eBioMedicine 上的美國國立衛生研究院的一項研究，補充充足水分的成年人似乎更健康，得心臟病和肺病等慢性病的機率更低，而且比那些水分不足的人壽命更長。
這項研究採用 30 年來從 11,255 名成年人收集的健康數據，研究人員分析了血清鈉濃度（液體攝取量減少時鈉濃度升高）與各種健康指標之間的聯繫。他們發現，與血清鈉濃度處於中等範圍的成年人相比，血清鈉濃度處於正常範圍較鈉濃度高的成年人更容易罹患慢性病並表現出晚年衰老的跡象。濃度較高的成年人也更有可能在較年輕時死亡。
“結果證明，適當的水分補充作用可以減緩衰老並延長無病生活，”國家心肺血液中心心血管再生醫學實驗室的研究作者兼研究員 Natalia Dmitrieva 博士說。研究所 (NHLBI)，隸屬於 NIH。
該研究延伸了科學家們在 2022 年 3 月發表的研究，該研究發現比正常範圍高的血清鈉濃度與心臟衰竭風險增加之間存在關聯。這兩項研究結果均來自社區動脈粥樣硬化風險 (ARIC) 研究，該研究包括涉及美國各地數千名黑人和白人成年人的子研究。第一項 ARIC 子研究始於 1987 年，幫助研究人員更好地了解心臟病的危險因素，同時制定了治療和預防的臨床指南。
對於這項最新分析，研究人員評估了研究參與者在五次就診期間分享的資訊——前兩次是在他們 50 多歲時，最後一次是在他們 70-90 歲之間。為了公平比較水分補充作用與健康結果的相關性，研究人員排除了基線檢查時血清鈉濃度高或患有可能影響血清鈉濃度的潛在疾病（如肥胖）的成年人。
然後，他們評估了血清鈉濃度與衰老的相關性，這是通過 15 種健康指標進行評估的。這包括收縮壓、膽固醇和血糖等因素，這些因素可洞察每個人的心血管、呼吸、代謝、腎臟和免疫系統功能。他們還根據年齡、種族、生理性別、吸煙狀況和高血壓等因素進行了調整。
他們發現比正常血清鈉濃度高的成年人——正常範圍在每升 135-146 毫當量 (mEq/L) 之間——更有可能表現出更快的生物衰老跡象。這是基於代謝和心血管健康、肺功能和發炎等指標。例如，與 137-142 mEq/L 之間的範圍相比，血清鈉濃度高於 142 mEq/L 的成年人在生物學上比實際年齡年齡大的機率增加 10-15%，而高於 144 mEq/L 的濃度與增加了 50%。同樣，與 137-142 mEq/L 之間的範圍相比，144.5-146 mEq/L 的濃度與過早死亡風險增加 21% 相關。
同樣，血清鈉濃度高於 142 mEq/L 的成年人罹患心臟衰竭、中風、心房顫動和周邊動脈疾病以及慢性肺病、糖尿病和失智等慢性疾病的相關風險增加了 64%。相反，血清鈉濃度在 138-140 mEq/L 之間的成年人患罹慢性病的風險最低。
研究人員指出，這些發現並不能證明因果關係。需要隨機對照試驗來確定最佳水分補充作用是否可以促進健康衰老、預防疾病並延長壽命。然而，這些協會仍然可以為臨床實踐提供資訊並指導個人健康行為。
“血清鈉含量為 142 mEq/L 或更高的人將從評估他們的液體攝取量中獲益，”Dmitrieva 說。她指出，大多數人可以安全地增加他們的水分攝取量以達到建議的量，這可以透過水和其他液體來實現，例如果汁或含水量高的蔬菜和水果。例如，美國國家醫學院建議大多數女性每天攝取約 6-9 杯（1.5-2.2 升）液體，男性為 8-12 杯（2-3 升）。
由於潛在的健康狀況，其他人可能需要醫療指導。“我們的目標是確保患者攝取足夠的液體，同時評估可能導致體液流失的因素，例如藥物，”該研究的作者兼心血管再生醫學實驗室主任曼弗雷德·博姆醫學博士說。“醫生可能還需要遵從患者當前的治療計劃，例如限制心臟衰竭患者的液體攝取量。”
作者還引用了一項研究，該研究發現全世界大約一半的人不符合每日總飲水量的建議，通常從 6 杯（1.5 升）開始。
“在全球範圍內，這可能會產生重大影響，”德米特里耶娃說。“身體水分不足是導致血清鈉含量增加的最常見因素，這就是為什麼結果證明維持充足的水分補充可能會減緩衰老過程並預防或延緩慢性病。”
參考文獻:
- Natalia I. Dmitrieva, Alessandro Gagarin, Delong Liu, Colin O. Wu, Manfred Boehm. Middle-age high normal serum sodium as a risk factor for accelerated biological aging, chronic diseases, and premature mortality. eBioMedicine, 2023; 104404 DOI: 10.1016/j.ebiom.2022.104404
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