每天睡超過9小時? 小心失智症找上你

 

 

 

 

 

你每天是不是都想睡到自然醒,甚至在假日補眠?可能一睡就是9、10個小時呢?別以為每天睡飽飽,醒來之後精神好,是最好的狀態,現在美國有研究發現,每天睡覺時間超過9個小時的人,當心失智症可能找上你了!研究刊登在《神經學期刊》(neurology)。

美國Boston大學醫學中心的Matthew Pase博士表示,他們的研究追蹤了大約2400位患者,這些人平均年齡約72歲,追蹤時間長達10年。研究發現,長期以來,睡眠時間為9個小時的人,10年之後罹患認知障礙症,也就是失智症的風險,比起那些睡眠時間較短的人,多了2倍。研究同時也發現,睡眠時間超過9個小時,而且學歷在高中以下的人,罹患失智症的機率更會增加6倍,這顯示教育對於預防失智症是有幫助的

研究人員說明,睡眠時間久並不是造成失智的原因,而是失智症所引起的大腦變化,會產生睡得久的症狀。也就是說,掌握睡眠的習慣,有助醫師評估罹患失智症的風險。所以,如果你發現家人睡眠時間很長,又合併有其他的疑似失智症狀,請盡速就醫,以免錯過黃金治療期。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

鄭醫師補充:

這篇報導提醒大家,不是睡得太久造成失智症,而是大腦退化,需要比較久的睡眠時間。因此,長者若發現自己睡眠時數都必須超過九小時,最好積極透過生活型態來做積極預防或者延緩失智症的發生時間,失智症評估及檢查一旦查出來確診時,往往都來不及了。 寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式,讓你可以改善你的健康。

參考文獻:

http://www.neurology.org/content/early/2017/02/22/WNL.0000000000003732

Prolonged sleep duration as a marker of early neurodegeneration predicting incident dementia

  • Andrew J. Westwood
  • Alexa Beiser
  • Nikita Jain
  • Jayandra J. Himali
  • Charles DeCarli
  • Sanford H. Auerbach,
  • Matthew P. Pase
  • and Sudha Seshadri

10.1212/WNL.0000000000003732published ahead of print February 22, 2017doi:10.1212/WNL.0000000000003732: 1526-632X

 

    全站熱搜

    鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()