鄭醫師的部落格

“我們知道 Long COVID 會導致憂鬱症，而且我們知道它可以將血糖濃度升高到人們罹患糖尿病酮酸中毒的程度，這是一種在 1 型糖尿病患者中常見的潛在危及生命的疾病，”Candida Rebello 博士說.，彭寧頓生物醫學研究中心的研究科學家。“運動可以提供幫助。運動可以解決導致血糖升高的發炎以及糖尿病和臨床憂鬱症的發展和進展。”

目前尚不清楚有多少人患有 Long COVID。但估計感染人數的 15% 到 80% 不等。根據這些數據，路易斯安那州可能有多達 100 萬居民患有 Long COVID長期新冠肺炎。

 Long COVID導致疾病控制中心描述為“一系列其他使人衰弱的症狀”，包括腦霧、肌肉疼痛和疲勞，這些症狀在一個人從最初的感染中恢復後可能會持續數月。

“例如，一個人可能不會因 COVID-19 而病得很重，但六個月後，在咳嗽或發燒消失很久之後，他們就會患上糖尿病，”雷貝洛博士說。

一種解決方案是鍛鍊。Rebello 博士和她的合著者在《運動與運動科學評論》期刊上發表的“運動作為 COVID-19 持續性神經內分泌症狀的調節劑”中描述了他們的假設。

“你不必跑一英里，甚至不必以輕快的速度走一英哩，”雷貝洛博士說。“慢走也是鍛鍊。理想情況下，你會做一次 30 分鐘的鍛鍊。但如果你一次只能做 15 分鐘，那就試著做兩次 15 分鐘的鍛鍊。如果你只能步行 15 分鐘一次一天，就這樣做。重要的是嘗試。從哪裡開始並不重要。你可以逐漸加強到推薦的運動強度。

“我們知道身體活動是健康生活的關鍵組成部分。這項研究證實，運動可以用來打破導致高血糖的發炎連鎖反應，進而導致 2 型糖尿病的發展或進展， ” Pennington Biomedical 執行董事 John Kirwan 博士說，他也是該論文的合著者。

鄭醫師補充:

鍛鍊是最簡單直接幫助身體抗發炎的方式，儘管身體在鍛鍊或是運動過程中，可能會產生自由基，但運動後，身體會啟動抗氧化機制，幫助身體去除自由基進而抗發炎。

這裡提到的 Long COVID的相關症狀及疾病形成，都與身體長期的慢性發炎有關，包含第一型糖尿病及憂鬱症等等。

參考文獻:

1. Candida J. Rebello, Christopher L. Axelrod, Charles F. Reynolds, Frank L. Greenway, John P. Kirwan. Exercise as a Moderator of Persistent Neuroendocrine Symptoms of COVID-19. Exercise and Sport Sciences Reviews, 2022; Publish Ahead of Print DOI: 10.1249/JES.0000000000000284