鄭醫師的部落格

使用 Illumina Methylation Epic Array 對唾液樣本進行全基因組 DNA 甲基化分析，並使用在線 Horvath DNAmAge 時鐘（也在Aging 期刊中發表）計算 DNAmAge 。

與對照組相比，飲食和生活方式控制組其 DNAmAge 年輕 3.23 歲有關。

與開始時的相同個體相比，治療組中那些人的 DNAmage 到項目結束時平均年輕了 1.96 歲，並具有顯著的顯著性趨勢。

這項發表在 Aging 上的隨機對照研究表明，特定的飲食和生活方式干預可能會逆轉健康成年男性的 Horvath DNAmAge 表觀遺傳衰老。

該研究的主要作者、功能醫學研究所的 Kara Fitzgerald ND IFMCP 說：“年紀漸長是精神和身體功能受損以及許多非傳染性疾病（包括癌症、神經變性、2 型糖尿病和心血管疾病）的最大風險因素。 。”

甲基化時鐘基於系統的甲基化隨著年齡而變化。

DNAmAge時鐘專門顯示了約60％的CpG位點會隨著年齡的增長而失去甲基化，而40％的位點會獲得甲基化。

DNAmAge CpG位點的近四分之一位於糖皮質激素反應元件中，這表明壓力與加速衰老之間可能存在關係。累積終生的壓力已被證明與甲基化組的加速老化有關。

其他發現包括 PTSD 會加速甲基化年齡；對大一點的嬰兒擔心與不表達、較年輕的表觀遺傳年齡有關。

這就是說，作者暫時接受了這樣一個假設，即計算 DNAmAge 時鐘的甲基化模式是衰老的驅動因素，因此他們預計，試圖通過飲食和生活方式來直接影響 DNA 甲基化以抑制 DNAmAge 將導致更健康、更“年輕”的新陳代謝。

Fitzgerald 研究團隊在其高齡化期刊研究成果中總結道：“新興的‘組學(omics)’方法可能會繼續發展我們對生物年齡預測和逆轉的理解，而不僅僅是 DNA 甲基化。因此，我們未來對多組學數據的理解應該整合的在抗老逆齡干預的未來試驗中考慮為候選。”

鄭醫師補充:

所以飲食調整、睡眠時數的充足、規律運動、放鬆(減壓)、補充益生菌及植物營養素，八周即可透過表觀遺傳的檢測看到逆齡之成效!

參考文獻:

Kara N. Fitzgerald, Romilly Hodges, Douglas Hanes, Emily Stack, David Cheishvili, Moshe Szyf, Janine Henkel, Melissa W. Twedt, Despina Giannopoulou, Josette Herdell, Sally Logan, Ryan Bradley. Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial. Aging, 2021; 13 (7): 9419 DOI: 10.18632/aging.202913