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結果發現，與那些說他們從不與伴侶同床的人相比，那些大多數晚上與伴侶同床的人報告的失眠、疲勞和睡眠時間更長。與伴侶一起睡覺的人也入睡得更快，入睡後睡得更久，睡眠呼吸中止的風險更小。然而，那些大多數晚上和孩子一起睡覺的人報告說失眠嚴重程度更高，睡眠呼吸中止風險更高，並且對睡眠的控制更少。

研究人員還發現，與伴侶睡覺與較低的憂鬱、焦慮和壓力評分以及更多的社會支持和對生活和人際關係的滿意度有關。與孩子一起睡覺與更多的壓力有關。獨自睡覺與較高的憂鬱評分、較低的社會支持以及較差的生活和人際關係滿意度有關。

亞利桑那州大學精神病學系本科研究員、主要作者布蘭登富恩特斯說：“與浪漫伴侶或配偶睡覺對睡眠健康有很大好處，包括降低睡眠呼吸中止風險、睡眠失眠嚴重程度和整體睡眠質量改善。”

該研究涉及對來自賓夕法尼亞州東南部的 1,007 名工作年齡成年人的睡眠和健康活動、飲食、環境和社會化 (SHADES) 研究中收集的數據進行分析。通過調查評估共享床位，並使用 Epworth 嗜睡量表、失眠嚴重程度指數和 STOP-BANG 呼吸中止評分等常用工具評估睡眠健康因素。

“很少有研究探討這一點，但我們的研究結果證實，無論我們是獨自睡覺還是與伴侶、家人或寵物一起睡覺，都可能影響我們的睡眠健康，”高級研究作者、睡眠與健康研究主任邁克爾·格蘭納博士說亞利桑那大學的項目。“我們非常驚訝地發現這有多麼重要。”

參考文獻:

1. Brandon Fuentes, Kathryn Kennedy, William Killgore, Chloe Wills, Michael Grandner. 0010 Bed Sharing Versus Sleeping Alone Associated with Sleep Health and Mental Health. Sleep, 2022; 45 (Supplement_1): A4 DOI: 10.1093/sleep/zsac079.009