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結果證明，更好的睡眠健康與顯著降低的整體孤獨感、情緒孤獨感和社交孤獨感有關。雖然更好的睡眠健康與各個年齡層較低的整體孤獨感和情感孤獨感有關，但這種關聯對於年輕人來說更為明顯。然而，年齡並不能調節睡眠健康與社交孤獨感之間的關聯。

主要作者兼首席研究員 Joseph Dzierzewski 表示：「孤獨是一場緊迫的公共衛生危機，迫切需要醫療服務提供者更好地理解和治療孤獨。」華盛頓特區睡眠基金會「我們的研究結果強調了睡眠在人一生中的孤獨感方面發揮的重要作用。

根據美國睡眠醫學會的說法，睡眠對健康至關重要。 AASM 和睡眠研究協會建議成年人每晚應定期睡眠七小時，以促進最佳健康、生產力和白天的警覺性。

研究招募2,297 名成年人，平均年齡 44 歲； 51%為男性。參與者完成了線上睡眠健康問卷和孤獨量表。研究人員使用相關性和線性迴歸分析以及調節分析來分析結果。

2023 年，美國衛生局局長的諮詢警告稱，孤獨、孤立和缺乏聯繫將引發一場公共衛生危機。報告指出，即使在 COVID-19 大流行爆發之前，大約一半的美國成年人就表示經歷過明顯的孤獨感。

作者認為，致力減少孤獨感的努力和計劃應包括強調促進睡眠健康，尤其是年輕人的睡眠健康。

「為什麼年輕人可能比老年人更能體驗到與睡眠相關的孤獨益處，這一點尚不清楚，但也很有趣——當然值得進一步研究，」傑澤夫斯基說。

研究摘要最近發表在《睡眠》雜誌的線上增刊上，並將於 6 月 3 日星期一在休士頓舉行的 SLEEP 2024 期間發表。 SLEEP 是專業睡眠協會的年會，該協會是美國睡眠醫學會和睡眠研究協會的合資機構。

鄭醫師補充:

有人說過:Curiosity does not kill a cat, loneliness does .看來要避免貓被殺死的好方法，就是設法提高睡眠品質。

參考文獻:

1. Spencer Nielson, Julia Boyle, Joseph Dzierzewski. 0746 Rested and Connected: An Exploration of Sleep Health and Loneliness Across the Adult Lifespan. SLEEP, 2024; 47 (Supplement_1): A319 DOI: 10.1093/sleep/zsae067.0746