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慢性失眠是癌症倖存者中最突出的症狀之一，並帶來嚴重的健康問題，包括可能增加癌症復發風險的發炎性疾病的風險。

據報道，大約 30% 的乳癌倖存者患有失眠症，這一比例是一般人群的兩倍。雖然先前的研究顯示認知行為療法和太極拳等身心介入措施可有效治療乳癌倖存者的失眠症，但人們對其在逆轉失眠引起的發炎方面的有效性知之甚少。

這項新研究本月發表在《大腦、行為和免疫》雜誌上，在 90 名乳癌倖存者中使用超過 15 個月的血液樣本來比較這兩種療法，以分析發炎生物標記的變化。

研究人員發現，與認知行為療法相比，太極拳可以更顯著、持續地減少參與者的發炎。相較之下，認知行為療法的參與者有更多的抗病毒基因轉錄本，這可能會提高身體對感染的防禦能力。

該研究的主要作者、加州大學洛杉磯分校健康中心精神病學和生物行為科學系教授邁克爾·歐文博士說：「太極拳可以在社區環境中以最低的成本輕鬆提供，並且可以治療成年人、老年人和癌症倖存者的失眠症。 “此外，與認知行為療法相比，太極拳在減少乳癌倖存者的發炎方面具有額外的優勢。”

該研究依賴於 2017 年由歐文領導的一項研究中從乳癌倖存者身上採集的血液樣本，該研究檢視了太極拳與認知行為療法在失眠治療和緩解方面的效果。 2008 年至 2012 年期間，來自洛杉磯地區的 90 名參與者在治療前每隔 2、3、6 和 15 個月採集了血液樣本。研究人員將參與者平均分配，讓他們每週接受一次太極拳或 120 分鐘的認知行為治療，為期三個月。

每隔15 個月採集的血液樣本進行的分析顯示，太極拳參與者減少了發炎的細胞和基因組標記物，特別是血漿白細胞介素6、TLR-4 刺激的單核細胞產生的發炎細胞因子和發炎轉錄譜。認知行為療法的血液樣本顯示抗病毒基因轉錄物有更大的增加。

「有效治療失眠對免疫系統有強大的影響，」加州大學洛杉磯分校健康中心正念意識研究中心的負責人歐文說。 「與認知行為療法相比，太極拳優先減少炎症，而認知行為療法優先提高抗病毒病毒免疫力或對傳染病的抵抗力。需要進一步研究太極拳和認知行為療法的綜合益處，特別是對於癌症倖存者面臨發炎性疾病和傳染病的風險。

該研究存在一些局限性，需要進一步的研究來測試這些療法在不同人群中的有效性。參與者主要是白人、年齡較大（年齡從 42 歲到 83 歲不等）並且受過高等教育。該研究也排除了患有共存疾病的參與者。參與者睡眠-覺醒週期的變化以及與晝夜節律的協調也可能產生了這些發炎健康益處。此外，與認知行為療法相比，在某些社區，接觸太極拳可能受到限制，並且需要每週持續練習數天。

正在進行的研究正在檢查乳癌倖存者與非癌症控製女性相比發言活化和加速衰老的軌跡，這將確定預防癌症倖存者憂鬱症以及其他發病率的行為和生物學目標。

參考文獻:

1. Michael R. Irwin, Danny Hoang, Richard Olmstead, Nina Sadeghi, Elizabeth C. Breen, Julienne E. Bower, Steve Cole. Tai Chi compared with cognitive behavioral therapy and the reversal of systemic, cellular and genomic markers of inflammation in breast cancer survivors with insomnia: A randomized clinical trial. Brain, Behavior, and Immunity, 2024; 120: 159 DOI: 10.1016/j.bbi.2024.05.022