失眠 記憶力變差

作者: 【記者陳敬哲/綜和外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年9月2日 上午12:00

一夜難眠是許多人長期困擾,不但工作效率嚴重受影響,安眠藥物也可能會越吃越重,美國加州大學研究發現,相對於一夜好眠的民眾,長期失眠可能讓大腦效率越來越差,白天時反應遲緩,無法順暢處理資訊,工作效率或學習情況因此無法提升,這項研究刊登於學術期刊「睡眠」。


研究團隊將接受實驗的二十五人,區分為睡眠障礙的實驗組,與無障礙的對照組,進行睡眠測試後,給予電腦斷層掃瞄,發現實驗組的受測者大腦有些為異 常,再經由記憶力測試得知,大腦功能因受到失眠影響,實驗組的表現與對照組差異很大,無法得到較高分數,推論失眠者的日常表現因此受到極大影響。


研究學者蕭恩博士說,透過實驗能夠得知,失眠研究影響大腦運作,長期失眠除生活品質差外,記憶功能也可能受損,常有人認為心理因素比較容易造成失 眠,身理也可能是關鍵之一,白天做事沒有效率,晚上可能因此受到影響無法成眠,白天更沒有工作效率,造成無止盡的循環,必須找到有效解決的方法。


英國睡眠學者尼爾表示,根據研究報告能看出,這是一個類似雞生蛋的問題,睡眠品質不好,導致工作效率變差,心理因素可能讓失眠更嚴重,至於為什麼失眠影響記憶力,後續的實驗必須找出原因,才能改善睡眠困擾與工作效率,實質幫助失眠民眾提升生活品質。




鄭醫師補充:


失眠導致記憶力變差,最直接的例子便是創傷後壓力症候群,遭逢重大的天災人禍巨變,當事人避免自己回想,便是透過失眠來協助。反之,莘莘學子想要強化讀書的記憶力,優質的睡眠是必要條件。


失眠的人抱怨記憶力不好,應該設法透過完整的身心評估以及相關檢測來了解根本原因,針對根源來處理。安眠藥本身的副作用就會影響記憶力,長期使用,影響記憶力的狀況更容易。


提醒大家留意。


上述報導的參考文獻:


Drummond SPA; Walker M; Almklov E; Campos M; Anderson DE; Straus LD. Neural correlates of working memory performance in primary insomnia. SLEEP 2013;36(9):1307-1316.


http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=29089


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