（法新社華盛頓七日電） 今天公佈的研究顯示，睡眠不足的兒童，較睡眠充足的兒童更具肥胖風險。

約翰霍普金斯大學公共衛生學院研究人員分析流行病學研究結果得出，兒童每多睡一小時，肥胖機率便降低百分之九。

相較之下，睡眠最為不足的兒童，其肥胖機率要比睡眠充足的兒童高出九成二。

研究執筆人王友發（譯音）指出：「我們的資料分析顯示，睡眠時間與兒童肥胖風險有明顯關聯。睡得越久，風險越低。」

他說：「令人滿意的睡眠，也許是預防兒童肥胖的低成本重要方式，應被列入未來介入性研究的考慮範圍。」

他說：「在兒童因課業壓力而睡眠不足，以及普遍肥胖的社會中，我們的研究結果或許具有重要意義。」

研究人員針對十七份期刊研究進行分析，這些研究探討睡眠時間與兒童肥胖。

部分研究建議，五歲以下兒童每天應睡至少十一小時；五歲至十歲至少十小時；十歲以上至少九小時。

文章出處：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080208/19/t6xb.html

其實不只是小朋友，成人睡不飽也容易肥胖。小朋友睡不飽，除了體重問題，也影響到生長發育，因為生長激素的分泌與睡眠有很大的關係。若小朋友因體重過重而影響到呼吸道的問題，進而引發睡眠呼吸中止，那麼白天的精神與注意力也會大受影響。當然大部分的小朋友純粹是睡不夠造成的不穩定，過去我們在討論過動及注意力缺乏等相關問題時，就提到有些小朋友的易怒，注意力難集中或躁動，其實是睡不飽的關係。此外，睡眠品質的好壞也明顯地影響到免疫功能，現在小朋友的免疫力不像以前那麼好，睡不夠可能也是原因之一。當然有些小朋友本身的睡眠品質不佳是其他身體狀況引起，若有這類的原因，則需先查明原因何在，像很多小朋友的過敏常會影響到睡眠品質，所以想改善睡眠，得先改善過敏才行。

小朋友要睡多久才夠？絕非像一般大人是七到八小時，文章中提到：五歲以下兒童每天應睡至少十一小時；五歲至十歲至少十小時；十歲以上至少九小時。這是經研究證實的建議，我覺得是為人父母很好的參考。