適度的阻力或重量訓練，可增加年長男性體內的睪固酮濃度。日本立命館大學教授佐藤浩司團隊表示，適度的肌肉訓練刺激身體產生較多睪固酮，可改善睪固酮數值偏低者的健康。

年紀不大卻睪固酮低下，可能有多方面的原因，環境荷爾蒙容易干擾人類荷爾蒙的分泌。肥胖已知易降低睪固酮等男性荷爾蒙的製造，但導致其低下的原因不限於肥胖。

男性如果懷疑自己睪固酮不足，醫師會就性慾、性功能、活力、體耐力、身高是否變矮、是否覺得生活無樂趣、是否有悲傷或沮喪感、運動能力、工作表現、晚餐後是否易打瞌睡等問題進行初步篩檢。

醫師指出，相關症狀符合加上抽血證實體內睪固酮濃度低下，可由醫師判斷是否適合睪固酮補充療法。性功能改善只是補充睪固酮的臨床效果之一，大多數患者在治療後，體力改善，身體肌肉質量和骨質密度增加。

然而隨意補充也有健康風險，過量可能加速攝護腺癌轉移，部分人補充後增加心血管疾病風險，使高密度脂蛋白膽固醇減少，故患者仍需與醫師充分討論，進行詳細評估後才能補充。

鄭醫師補充:

對中年以上男性來說，肥胖，往往是睪固酮下降的警訊，尤其合併出現類似男性更年期症狀的話，恐怕出現機率更高，最直接的確認方式便是抽血檢測。

重量訓練可以幫助即使沒有幫助減重，但把脂肪重量轉換成肌肉，直接的收穫不只是提高睪固酮而已，而能增加新陳代謝，協助血糖控制、維持體溫、增加抵抗力，一舉數得。

參考文獻:

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Resistance training restores muscle sex steroid hormone steroidogenesis in older men FASEB J fj.13-245480; published ahead of print January 17, 2014, doi:10.1096/fj.13-245480

http://www.fasebj.org/content/early/2014/01/17/fj.13-245480.abstract?sid=72ee2cf8-a672-4fda-960e-cd002c7720d4