出現憂鬱情緒 恐與陰天有關
作者： 健康醫療網／記者林怡亭報導 | 健康醫療網 – 2014年3月22日 下午5:09
（健康醫療網／記者林怡亭報導）天氣忽冷忽熱，尤其好一段時間沒見到陽光，小心有可能會引起憂鬱的現象；高雄長庚醫院身心醫學科臨床心理師劉銘雄指出，臨床上就有患者發現自己心情莫名的不開心，進一步了解，發現患者的情緒竟與寒流來襲的時間點相同。
其實若處於情緒低落的狀態，不但有可能會拖延工作，甚至影響日常生活，且恐使惡性循懷下，導致情況更為惡化；
鄭醫師補充:
血清素濃度過低的人，容易產生憂鬱情緒。天氣陰冷易讓當事人感到心情低落，到底是何原因?
天氣陰冷，太陽不出來，無法經由光刺激的徑路，幫助大腦產生一部分的血清素，因此容易憂鬱的人，往往容易受到天氣影響。
如何解決，當然是設法增加血清素。增加血清素可由三部分來加強:
1.攝取含色胺酸的食物來源，例如火雞肉、芭樂、腰果以及香蕉等等。相關營養補充品也可以考慮。
2.平時把握機會，適度曬曬太陽，天氣陰冷時，可以透過照光治療來達到類似曬太陽的效果。
3.規律中等強度以上的運動，可以改善神經傳導物質的活絡，改善憂鬱情緒。
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