文／柯俊銘

一份近期發表在國外「臨床精神醫學期刊」的報告指出，憂鬱症患者長期服用深海魚油、亞麻子油等富含Omega-3的營養補充劑，似乎能緩解病情。

這項研究是由加拿大蒙特婁大學精神科的Francois Lesperance教授主持，他和麥基爾大學等校學者合作，針對432位有重鬱症的病人進行臨床實驗，目的在探討常見的Omega-3營養補充劑是否能應用在憂鬱症的治療上。

參與研究的個案中，有72％為重複發作，53％同時伴隨有焦慮症狀，有43.3％目前正在吃抗憂鬱劑，且至少看醫師達4星期以上，但症狀並未獲得改善。

起初研究者安排所有人接受精神狀態的相關評估，接著以隨機且雙盲的方式分為兩組，一組每天服用1.2克的Omega-3（內含1.05克的EPA與0.15克的DHA），另一組則每天服用同重量的安慰劑，裡頭裝有魚腥味的葵花子油，但各組最後究竟吞進何種配方？個案與研究人員都不知情。

該實驗持續8週後，個案再次接受上述的評估，透過實驗前後的分數比較，藉以了解Omega-3營養補充劑對於治療憂鬱症有無效用。

統計發現，服用Omega-3營養補充劑者不僅病情進步的程度輕微，且未達統計上的顯著差異標準。然而，當剔除伴隨有焦慮症狀者的數據時，進一步的分析顯示，相對於服用安慰劑組，憂鬱症狀卻有大幅度的改善。由此可見，Omega-3對於治療單純的憂鬱症患者確實有效。

研究者表示，據估計有25％的憂鬱症患者因怕副作用影響，或擔心被污名化，以致服藥順從性低，私下除減藥、停藥外，還採用未經證實有效的偏方，最後常是花錢又傷身；這項研究的發現或許可作為未來憂鬱症替代療法的參考。

至於為何含有較多EPA的Omega-3營養補充劑會對憂鬱症有作用？目前仍不是很清楚。

或許憂鬱症患者可徵詢主治醫師的意見，在正規治療外，適量服用Omega-3的營養補充劑。

過去我在部落格曾多次提到魚油對於情緒穩定在臨床上的研究發現，包括國內其實也有魚油的研究團隊，針對憂鬱症的部分有些重要的研究發現，今天我再補充一些跟憂鬱相關的研究報告。

對憂鬱症患者而言，臨床檢測常發現他們Omega-3脂肪酸經常出現濃度過低的狀況，如果是懷孕的婦女，胎兒也會從母體內吸收Omega-3，以利胎兒大腦及神經系統的建造，因此，過去有憂鬱症病史的婦女，在懷孕時，往往也是產後憂鬱的高危險群，根據Baylor college of Medicine（貝勒醫科大學）的Lucy Puryear醫師的研究，的確會導致部分婦女罹患產後憂鬱症。罹患產後憂鬱症的人容易出現失眠、容易哭泣、失去活力、食慾與興趣，症狀通常在分娩後的一個月就開始，病程有時會延續四到六個月。

Puryear醫師解釋，全身的細胞的細胞膜都有Omega-3脂肪酸，但一般人的飲食所含Omega-3的比例越來越低，導致Omega-3越來越低，但因為一般飲食來源的Omega-6比較多，因此不斷上升，這樣的轉變會影響大腦的化學接受器，並衝擊大腦血清素（serotonin)的濃度，血清素濃度的不足一般認為可能會引發憂鬱症。根據研究，曾罹患產後憂鬱症的婦女，有50-80％的機率會復發。因此建議懷孕婦女應補充足夠量的Omega-3，不但能穩定媽媽情緒，預防產後憂鬱，也對寶寶日後的神經發展及視力有莫大幫助。

加拿大的最新研究，針對432位重度憂鬱者進行臨床雙盲試驗，結果發現Omega-3能明顯降低憂鬱指數，改善憂鬱症狀，再次提醒大家， Omega-3的確對憂鬱症患者有幫助，過去研究發現對輕度到中度的憂鬱幫助比較明顯，但最新的研究發現，即使是重度憂鬱患者，Omega-3也能有某種程度的助益。最後提醒，魚油的補充，務必選擇有安全純度認證的產品，可以減少重金屬及其他環境毒素的接觸，相對來說是比較安全的選擇。

相關研究的原文摘要可以連結參閱:

http://article.psychiatrist.com/dao_1-login.asp?ID=10006935&RSID=33449278515088