盤膝起坐測試估算壽命長短

作者：綜合報導 | 聯合新聞網 – 2015年4月21日上午3:00

盤膝起坐測試能估算壽命長短。取自網路

巴西研究發現，簡單的起坐動作能估算壽命長短。

這項稱為Sitting Rising Test（SRT）的動作，是站立時交叉腳後慢慢盤膝坐下，再將下半身微微向前傾斜，不用任何輔助起身，部分人須用1隻手按地借力站起。測驗總分10分，做SRT時每當發現缺乏平衡感，或利用輔助就扣1分，研究發現測試者每得1分，代表死亡機率降低21％。

巴西研究員表示，SRT所測量的肌力、平衡感和姿態穩定性，都和壽命長短有直接關聯。研究測量51至80歲的人，發現研究對象若需要越多輔助才能站立，越可能在6年的追蹤期內死亡。

研究利用多名實驗對象的數據算出壽命長短的可能性，據統計結果來看，做SRT測驗有困難雖不代表命在旦夕，但身體發出了警訊需要注意。

鄭醫師補充:

標準的盤膝起坐完成，不能仰賴手來協助，也不能失去平衡，否則都是要扣分。扣越多分，身體健康狀況越堪慮。

方才我做了一下測試，身體應該還可以使用好一段時間無虞。

參考原文報導:

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