最近天氣變化大，有不少人染上感冒，有些網友不想服用可能讓身體負擔增加的感冒藥，向我詢問有沒有營養補充可以達到預防感冒甚至是可以縮短感冒時間的作用。在此我把今年七月發表的於醫學期刊 Open Respiratory Medicine Journal的臨床研究給大家參考:
最早科學家會對鋅含片治療感冒有興趣，主要是在1980年代恰巧觀察到一位罹患有白血病的年輕女性，她染上感冒期症狀因為使用鋅含片(以口含代替吞服)，感冒症狀迅速消失。從那個時候起，許多關於鋅含片治療感冒是否有效的研究被提出來，但這些研究的結果卻不盡相同。
芬蘭赫爾辛基大學的 Harri Hemila 博士執行一個對所有安慰劑-控制組研究僅行比對分析，去檢查鋅含片對於自然的流感傳染的效果。有13項臨床研究做比較辨認，其中有五項研究發現每天劑量使用都低於75毫克的鋅，五項比較研究都發現鋅沒有效果。有三項試驗每天使用醋酸鋅的劑量超過75毫克，平均達到減少感冒時間達42%。另外五項不是用醋酸鹽而是其他的鋅鹽，結果發現感冒時程減少20%。
使用這些鋅含片可能短暫影響味覺，但無證據顯示鋅含片使用可能導致長期的傷害性。最近研究顯示就算一天吃到92毫克，跟安慰劑相比，也無明顯不良反應，因此研究人員建議:因為大部分的研究證實沒有不良反應，因此鋅含片對於流感的治療可視為一個治療的選擇，這項研究的來源可以連結參閱:
Harri Harri. Zinc Lozenges May Shorten the Duration of Colds: A Systematic Review. The Open Respiratory Medicine Journal, 2011; 5 (1): 51 DOI: 10.2174/1874306401105010051
此外在今年二月發表的一篇研究分析也指出:
服用鋅可以明顯減少感冒的負擔，孩童若是持續使用鋅的糖漿或者是含片超過五個月，將會幫助他們更少感冒而更少缺課。鋅同樣也可以降低孩童使用抗生素的機率，這是很重要的，因為少用抗生素，就能避免因為過度使用抗生素產生細菌抗藥性:
Wiley-Blackwell (2011, February 15). Zinc reduces the burden of the common cold. ScienceDaily. Retrieved November 27, 2011, from http://www.sciencedaily.com /releases/2011/02/110215191627.htm
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