中國時報【張翠芬／台北報導】

天氣好冷，洗熱呼呼的熱水澡，全身暖烘烘；但專家提醒，熱水澡千萬別洗太久，洗十分鐘熱水澡比洗五分鐘，會多吸入四至五倍的三鹵甲烷致癌物，要減少吸入致癌物，洗澡時最好打開抽風機通風。

一波波寒流來襲，民眾除了應注意一氧化碳中毒問題，新光醫院腎臟科醫師江守山提醒，很多民眾因為怕冷，刻意延長洗熱水澡的淋浴時間，若浴室密不通風，時間愈久恐怕吸入愈多致癌物三鹵甲烷。

江守山說，台灣的自來水都以氯做為消毒劑，最常見的副產物就是致癌性的「三鹵甲烷」，它不僅具有肝毒性、腎毒性及致癌性，長期吸收過多，可能會導致膀胱癌、結直腸癌，甚至孕婦流產。

江守山說，燒開水、洗澡、到溫水游泳池，都容易吸入大量三鹵甲烷。例如，很多人煮開水，習慣在水沸騰後把蓋子掀開，繼續煮三、五分鐘，來去除自來水中的「氯」，這樣做反而會使得致癌物三鹵甲烷揮發在空氣中；建議煮開水時，應在通風處或打開排油煙機，把蒸氣排出去。

林口長庚臨床毒物科主任林杰樑指出，三鹵甲烷具揮發性，八十％是靠呼吸道吸入，廿％是經由皮膚吸收，真正飲水中攝入的量其實不大。

他提醒，如果民眾聞到自來水消毒的味道很重，即表示含氯高，此時洗澡淋浴時間別太久，盡量在五分鐘以內，或在浴室加裝抽風機等通風設備，減少吸入有害物質。

我們平時在燒開水時，常會聞到一股刺鼻的味道，那就是自來水公司用於消毒的氯氣，平常，洗澡時，若天冷，溫度開高，洗久一點，我們也會經由皮膚吸收一些，而游泳池的氯消毒，也有類似的狀況，這些氯氣經由加熱，很容易產生三氯甲烷之類的三鹵甲烷這類可能致癌物質。因此，毒物學者的建議：不要洗熱水澡太久，同時，對於燒開水時，最好保持通風，若能把抽煙機也打開，減少呼吸道的吸入（這是人體累積三鹵甲烷最主要的途徑），相信能減低相關風險。

一般的用水，有人會用全戶淨水系統來過濾這類消毒物質，擔心洗澡時，會由皮膚及呼吸道吸入三氯甲烷，有人會使用蓮蓬頭的過濾器或是以臭氧來除氯，以防毒的概念來說，最好除惡務盡，因此這些都可以考慮使用的方式。

其實，有游泳當運動習慣的人，對此應當特別提高警覺，因為根據研究，這些三鹵甲烷的來源，游泳池的氯氣消毒佔了80％的來源，即便在所謂的安全游泳池游泳，游泳運動時毛細孔全開，攝入三氯甲烷的危險性也提高，想進一步瞭解請見參考文獻：

 Lindstrom, AB et al. (1997) Alveolar breath sampling and analysis to assess trihalomethane exposures during competitive swimming training. Environ. Health Persp., 105 (6), 636-642

 Drobnic, F.et al. (1996) Assessment of chlorine exposure in swimmers during training. Medicine and Science in Sports and Exercise, 28 (2), 271-274