中國時報【陳文和】

英國心智健康研究機構（MHRUK）指出，約一成的上班族冬季期間沒機會曬到太陽，甚至在辦公室裡根本見不到自然光，這升高了他們出現精神萎靡、憂鬱症與季節性情緒失調等心智健康問題的風險。而據估計，這類問題光是在英國就造成每年約100萬個工作小時的成本損失。　MHRUK針對2000名英國成年人所作的調查發現，在冬季期間，10個人中就有3個人在日出前就出門上班，一直要工作到日落後才下班，而且他們的辦公室泰半缺乏自然光，幾乎10個人裡就有1個人在工作時完全曬不到太陽。

該機構表示，每天都曬不到太陽會導致精神萎靡（嗜睡）、憂鬱、季節性情緒失調（冬季憂鬱症）等心智健康問題。

該機構也呼籲各家企業的雇主，以及各教育機構，有必要認真考量自然光對於健康的重要性，並且也有責任盡其所能，提供員工能享有充足自然光的工作環境。

研究人員指出，每年一月的第三個周一工作日，是全年中最讓人感到沮喪的日子，負面影響的來源包括糟糕的天氣與債務問題等。MHRUK建議上班族在這一天穿上色彩繽紛的服裝，以抵抗「憂鬱星期一」（Monday Blues）的集體情緒低落。

鄭醫師補充:

照光，尤其是太陽光可以改善心情，提升睡眠品質，主要是因為透過光刺激，可以把光訊號傳到大腦的相關徑路，幫助合成血清素以及褪黑激素。

建築物中曬不到太陽，可以從燈具來改善，全光譜或者LED燈都可以彌補一些，但還是無法取代。

今天太陽露臉了，想提振心情嗎?出去曬曬太陽吧!