中國時報【諶悠文】

歐洲一項新的研究發現，從事日夜輪班工作超過10年的人，腦部功能容易退化，損害其記憶力和思考能力，相當於腦部加快老化6.5年。

研究人員指出，停止輪班工作後，可以讓腦部功能逐漸恢復，但至少需要花5年的時間，才能回復正常。他們認為，輪班會打亂人體生理時鐘，可能產生壓力，進而影響腦部功能。有些研究則認為，輪夜班會減少陽光曝曬，因而缺乏維生素Ｄ，而後者與心智能力退化也有關。

英國威爾斯斯旺西大學與法國圖盧茲大學的研究人員，以法國南部逾3000名現任及已退休的輪班員工為對象，分別在1996年、2001年與2006年測試他們的記憶、思考速度以及認知能力，其中約1/5的受試者需要輪班工作。

結果發現，從事輪班工作超過10年的人，其整體思考和記憶力的測驗分數，比其他受試者低，腦部受損程度相當於與年齡相關的正常退化提早了6.5年。

研究人員說，人腦的能力會隨年齡老化，但從事輪班工作逾10年的工人，腦部功能退化得比較快，不過證據顯示，此一退化是可以逆轉的，只是至少需要費時5年。這篇研究發表在《職業與環境醫學》期刊。

已經有研究顯示，夜班工作者罹患心臟病的風險是其他人的3倍，而癌症、憂鬱症、糖尿病、肥胖、中風和其他心理問題，也與睡眠習慣不佳有關。

鄭醫師補充:

這份研究發表於去年的11月。

我不只一次提到，輪班工作，不只讓身體無法曝露陽光，還會讓生理時鐘混亂，造成免疫力、內分泌失調，憂鬱症、糖尿病、肥胖以及中風風險隨之提高。

這也大概可以解釋，有些需輪班工作的醫師，最後的選擇都是轉作不用輪班工作的範疇，像是我的一位同窗，他原本是一位極其優秀的急診科專科醫師，但後來為了健康考量，還是轉換跑道作醫美。

日出而作、日入而息，這是大自然生物運行的通則，違反這項原理，看來還是得付出健康代價。

補充維生素D，以及是當調整生理時鐘，或可減少部份的健康衝擊，目前還缺乏相關的研究，至少亡羊補牢。

參考文獻:

1. J.-C. Marquie, P. Tucker, S. Folkard, C. Gentil, D. Ansiau. Chronic effects of shift work on cognition: findings from the VISAT longitudinal study. Occupational and Environmental Medicine, 2014; DOI: 10.1136/oemed-2013-101993