> > 壓力指數上升一單位　受孕率下降46%

研究當中，研究人員以400名四十歲以下女性為研究對象，這些女性都有規律性生活，且都沒有避孕。泰勒指出，這些人只有約三分之一積極想懷孕，但所有的人都沒有採用避孕藥、保險套等避孕措施。參與研究女性以天為單位，記錄自己的壓力指數，連續紀錄20個生理週期，或記錄至懷孕，平均來說，每位女性約紀錄8個週期。研究期間，共有139名女性懷孕。

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研究顯示，女性在排卵期時，壓力指數每上升一單位，受孕機率就下降46%。一般來說，大約在生理週期第14天進入排卵期，研究人員納入年齡、身體質量指數（BMI）、酒精使用情況、性行為頻率等變數，結果也是一樣。

> >壓力會干擾大腦、卵巢訊號

泰勒表示，研究發現，壓力對於胚胎著床並不會產生影響，如果已經懷孕，胚胎通常會在排卵期後6到10天著床。研究雖然發現壓力與懷孕有關聯性，但並沒有證實兩者因果關係。研究作者認為，壓力會干擾大腦、卵巢間的訊號傳遞，並降低排卵機率，這可能是造成難懷孕主因。研究也發現，懷孕女性在生理週期末期會有較大壓力，這可能是因為雌激素、黃體素濃度增加，導致情緒出現起伏變化。

> > 運動有助紓壓

泰勒表示，當荷爾蒙分泌受到干擾，就會影響懷孕成功率，這是身體以天然方式告訴當事人「現在不要有小孩！」另外，每天運動30分鐘，每星期運動5次可以減輕壓力，不過運動太多也會影響受孕機會，建議適度運動即可。

鄭醫師補充:

有不少外籍配偶嫁到本地，身負傳宗接代的重任，甚至如果受孕不成，還可能遭到遣返，因此，不少外籍配偶在懷孕這件事上都是有壓力的。

當然不只是外籍配偶，有些職業婦女本身工作繁忙，壓力讓他們難以放鬆，即便有懷孕計畫，也會因為壓力過大而阻撓受孕。

這篇報導清楚揭露壓力與受孕率下降率的清楚數字。以學理來說，任何動物在逃命時，不會想到受孕這件事，壓力大，對身體來說，就是身體會把資源拿來對付壓力，因此受孕這件事便會被擱置。至少也提供了清楚的改善方式:適當運動，每周運動約150分鐘，時間分開做效果提升。適當運動幫助身體放鬆，有助於受孕。

參考文獻:

• S. Akhter, M. Marcus, R.A. Kerber, M. Kong, K.C. Taylor. The Impact of Periconceptional Maternal Stress on Fecundability. Annals of Epidemiology, 2016; DOI: 10.1016/j.annepidem.2016.07.015