鄭醫師的部落格

溫和的聲音刺激，例如像瀑布的激水聲，可以同化腦波，明顯提升年長者的深睡期，並使他們回想字的能力提高三倍，研究人員希望可以利用研究發現研發家用治療器材。

事實上，之前德國柏林大學便利用瀑布聲的原理，製成家用ｓｐａ機，透過不同孔洞打出的氣泡，模仿大自然的瀑布激流聲，讓當事人在泡澡過程中，除了瀑布水聲外，還有負離子與臭氧裝置，彷彿置身大自然的瀑布中，達到自然放鬆的效果。研究人員把瀑布激流聲稱之為和諧的正旋波，可提升副交感神經，幫助放鬆，這篇研究提到的腦波童話，幫助睡眠，提昇記憶力，與德國的研究結論一致。

鼓勵大家透過接觸大自然幫助自己放鬆，當然也可以利用可以模仿大自然的原理的器材達到類似的效果。 寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。

參考文獻：

1. Nelly A. Papalambros, Giovanni Santostasi, Roneil G. Malkani, Rosemary Braun, Sandra Weintraub, Ken A. Paller, Phyllis C. Zee. Acoustic Enhancement of Sleep Slow Oscillations and Concomitant Memory Improvement in Older Adults. Frontiers in Human Neuroscience, 2017; 11 DOI: 10.3389/fnhum.2017.00109