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當我們支持的候選人當選，我們會開心，落選會難過、失望，這是人之常情。但如果選後因為選舉的結果，太過興奮或者難過到影響自己的心情、食慾、睡眠而衝擊生活常態以及人際關係或工作等等，那麼建議當事人要留意並採取一些方法幫助自己回到生活的正軌。
此類困擾的人，不妨回想自己在選前究竟是如何過活的?在沒有選舉的時間，自己是如何安排自己日常的行程的?平時花太許多時間在政論節目上，不停留意新聞報導的人，建議先減少這方面的生活占比，透過從事自己喜歡的休閒，每天不看手機散步至少半小時以上，將注意力放在周遭的事物上，甚至可以到國外散心等等。真的還控制不了，不得已，先強迫自己停機幾天，暫時斷絕相關資訊的影響，待找回自己的生活重心後，一切塵埃落定，自能回歸原本的生活。
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