鄭醫師的部落格

在日本東京由3,000名成年人完成的在線問卷調查中，量化了五種心理健康結果（憂鬱，生活滿意度，主觀幸福感，自尊心和孤獨感）與兩種大自然體驗量測（包含綠地使用頻率從家裡看的窗戶看到綠色景觀）之間的聯繫。

比較頻繁地使用綠色空間和在家中有綠色的窗外景色與自尊，生活滿意度和主觀幸福感程度提高，以及憂鬱和孤獨感水平降低有關。

東京大學的主要作者Masashi Soga博士說：“我們的研究結果發現，附近的自然環境可以作為減輕異常緊張的事件對人類的不利影響的緩衝。” “在城市地區保護自然環境不僅對於保護生物多樣性很重要，而且對於保護人類健康也很重要。”

鄭醫師補充:

在新冠病毒肆虐，疫情方興未艾的時期，人們遭受的心理壓力的衝擊可想而知，這篇報導提醒我們如何透過最簡單的方式來紓壓，如果到外面走走，接觸綠地，甚至赤腳在草地上停留駐足一下，效果加倍，建議大家不妨試試，也祝福大家不管是在身、心健康或者外在需要面對的挑戰下都能安然度過此波疫情，心安心定。

參考文獻:

Masashi Soga, Maldwyn J. Evans, Kazuaki Tsuchiya, Yuya Fukano. A room with a green view: the importance of nearby nature for mental health during the COVID‐19 pandemic. Ecological Applications, 2020; DOI: 10.1002/eap.2248