鄭醫師的部落格

新研究證實，保持穩定的睡眠有助於預防第 2 型糖尿病。麻州總醫院布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)（麻州總醫院布萊根醫療保健系統的創始成員）的研究人員領導的一項研究分析了7 個晚上的睡眠模式，然後對參與者進行了長達七年多的追蹤。研究人員發現，睡眠時間不規律與糖尿病風險增加有關，睡眠時間最不規律的人罹患糖尿病的風險比其他人高 34%。發表在《糖尿病照護》雜誌上的研究結果說明，定期睡眠對於預防糖尿病非常重要。

「我們的研究發現了一種可改變的生活方式因素，可以幫助降低罹患第 2 型糖尿病的風險，」主要作者、布萊根婦女醫院網路醫學查寧部研究員 Sina Kianersi 博士說。 “我們的研究結果強調了穩定的睡眠模式作為減少 2 型糖尿病的策略的重要性。”

2 型糖尿病影響全球近 5 億人，是導致死亡和殘疾的十大主要原因之一。到 2050 年，2 型糖尿病患者數量預計將增加一倍以上，達到 13 億。

這項新研究分析了英國生物銀行研究中超過 84,000 名參與者的加速數據，以調查睡眠與第 2 型糖尿病之間是否存在任何可能的關聯。參與者平均年齡為 62 歲（57% 為女性，97% 為白人），最初沒有糖尿病。他們連續七個晚上都戴著加速度計(accelerometers)——類似於監測運動的手錶的設備。參與者被追蹤了大約 7.5 年，主要透過醫療記錄追蹤糖尿病的發展。

該研究目的在調查兩個關鍵問題。首先，研究不規則的睡眠時間是否會透過晝夜節律紊亂和睡眠障礙促進糖尿病的發生。其次，探討這種關聯是否因糖尿病遺傳易感性而異。

研究人員發現，在調整了廣泛的危險因子後，睡眠時間越不規律與糖尿病風險越高相關。這種關聯在睡眠時間較長和糖尿病多基因風險評分較低的個體中更為明顯。

數據顯示，與睡眠規律的參與者相比，睡眠不規律的人（每天睡眠時間平均變化超過 60 分鐘）罹患糖尿病的風險高出 34%。即使在考慮了生活方式、共病、糖尿病家族史和肥胖指標後，風險雖然下降，但仍然存在。

研究存在一些限制。研究中使用的某些生活方式資訊是在加速度計研究開始前五年收集的。這可能會影響結果的準確性。此外，基於 7 天的睡眠持續時間評估可能無法捕捉長期睡眠模式。最後，研究參與者主要是健康的、老年人和白人，可能無法代表更多樣化人群的結果。

研究人員計劃對年輕群體和不同種族背景的參與者進行研究。他們也對探索睡眠不規律會增加糖尿病風險的生物學原因感興趣。

「我們的研究結果有可能在多個層面上改善糖尿病的預防，」基納西說。 「在臨床上，它們可能會為更好的患者護理和治療計劃提供資訊。公共衛生指南可以促進規律的睡眠模式。然而，需要更多的研究來充分了解這一機制並確認其他人群的結果。 」

參考文獻:

1. Sina Kianersi, Heming Wang, Tamar Sofer, Raymond Noordam, Andrew Phillips, Martin K. Rutter, Susan Redline, Tianyi Huang. Association Between Accelerometer-Measured Irregular Sleep Duration and Type 2 Diabetes Risk: A Prospective Cohort Study in the UK Biobank. Diabetes Care, 2024; DOI: 10.2337/dc24-0213