【台灣醒報記者張芮瑜綜合報導】「學音樂的孩子不會變壞。」這已不再是音樂班招生的宣傳標語，而是已經過研究證實。美國一項研究顯示，除了過去「提升專注力」的普遍認知外，學唱歌或彈奏樂器可以提升語言與閱讀能力，這對出身弱勢的孩童尤其明顯。

據《BBC》報導，由美國西北大學妮娜克勞斯博士領軍的研究團隊，以芝加哥與洛杉磯貧困地區的孩童作為研究對象，將孩童分為有無進行音樂課程2組對照。

【貧困地區生作研究】 在一年的音樂課程結束後發現，與那些從未接受音樂教育的孩童相比，9-10歲有受音樂教育的孩童的閱讀能力穩定進步，而受過專業音樂訓練的孩童，在處理聲音和語言上表現也很優異。目前這份研究已於美國心理學會上發表。

先前的研究往往強調，學習音樂可以改善神經功能，進而提升專注力和記憶力。 但克勞斯發現，這些研究大都集中在音樂對較富裕孩童的影響。因此在近期的這項研究中，克勞斯轉而研究貧困地區的孩童，她發現，孩子若參與每周5小時以上的常規音樂課程，可以防止閱讀能力的下降。

這群來自貧困階級的小學生，每天都參加學校樂隊或合唱團課後練習，研究人員記錄下他們的腦波，以評估他們對聲音和語言的反應。

【改變神經抵銷落差】 經過兩年的音樂訓練，結果顯示，和沒有接受音樂訓練的組員相比，有接受音樂訓練的組員能夠在有噪音為背景的情況下，更快更準確的區分不同的聲音。克勞斯說，這顯示音樂對頭腦有正面的影響，更可以幫助學習，但這並非一蹴可幾，需長期培養。

她表示，在貧困地區成長的孩童腦部構造較不同，影響他們學習的能力。雖然比較富裕的學生，與低收入背景學生相比，在校成績表現比較好，但研究發現，音樂訓練可以改變弱勢孩子的神經系統，出現重塑大腦的情形，自動強化神經系統的對聲音的反應，進而抵銷學習上落差。

鄭醫師補充:

對於偏鄉或者經濟狀況不佳的孩童來說，可以考慮透過規律的音樂訓練，提升學習能力進而達到強化競爭力。

過去看到新聞報導，我記得在南投有小學提供小提琴課，讓偏鄉小孩接觸音樂課的報導，是非常激勵人心的例子:

http://www.businessweekly.com.tw/KArticle.aspx?id=53161

參考原文報導:

http://www.bbc.com/news/health-28703013

看起來年輕10歲，一般人努力點勉強裝得到，但要年輕20歲，就算靠非凡的毅力也不一定能辦成。

醫學博士、乳腺癌的專科醫師南雲吉則在他每一本書上，都有before（前）/ after（後）的照片，37歲時的他看起來老氣沈悶，現在年近60歲的他看起來卻像30幾歲。經過自己實證的健康新觀念寫成書後，在日本引起轟動，也是日本電視節目的常客。

南雲在30幾歲時，身高173公分的他，因為熬夜、抽菸、暴飲暴食，體重高達77公斤，腰部囤積了厚厚的脂肪，只要稍微操勞，就會心律不整。由於父親、祖父都是因為心臟病病倒，他想再怎麼努力工作，也會因為心臟病發而早逝，無法享受餘生。讀了許多文獻，也親身試了許多方法後，終於成功瘦身，腹部平坦，甚至皮膚愈來愈好，血管年齡也回到26歲、骨骼年齡28歲、腦年齡38歲，連自己都感到驕傲。以下是南雲博士接受《康健雜誌》獨家專訪，分享他多年來實踐的獨門年輕術。

南雲流重返年輕術１：肚子餓到咕嚕叫才吃

南雲解釋，如果沒有進食，胃會分泌飢餓素（ghrelin），這種荷爾蒙能刺激大腦，分泌生長荷爾蒙，而生長荷爾蒙會分解內臟脂肪供身體的能量，當內臟脂肪所剩無幾時，就會開始分解積存在皮膚下的皮下脂肪，使皮膚達到回春的效果。

另外，被稱為長壽基因的去乙醯化酶（sirtuin）也是在空腹時，肚子餓得咕嚕叫，會被發動。去乙醯化酶增多，會掃除血液中壞的膽固醇（LDL），也會讓皮膚光滑，皺紋減少。

餓得咕嚕叫，最明顯的效果，就是瘦身。

為《Dr.南雲七日瘦身術》寫序的長庚醫院腦脊髓醫神經外科臨床教授張承能，一邊寫序，一邊力行書中原則，不到半個月，就瘦了八公斤。

不過，南雲更進一步，每天只吃一餐。一開始是因為有時早餐沒胃口，吃了午餐後，下午手術常昏昏欲睡，久而久之只吃晚餐，竟發現身體狀況更好。

很多人懷疑，一天吃一餐會不會傷胃？南雲解釋，非但不會，反而讓胃更好。一天一餐使得空腹的時間愈久，身體愈能修復消化道黏膜。例如，胃潰瘍的患者醫生要他們禁食一週只打點滴，通常就會痊癒。

鄭醫師補充:

有些保健理論建議每隔一段時間應該禁食一下，禁食的方式各有不同，然而，身體會因為短暫時間的禁食，產生一些因應措施，反而幫助身體回春。這裡提到的方式，一天只吃一餐，而且是晚餐。

建議大家不妨利用適合自己的方式來試試。

（法新社華盛頓7日電） 「神經醫學」（Neurology）期刊的研究報告今天指出，維生素D攝取量過低的年長者，更容易罹患失智症或阿茲海默症（Alzheimer’sdisease）。

人類獲取維生素D的方式有很多種，可以透過陽光，食用富含脂肪的魚類，如鮭魚、鮪魚、鯖魚，和牛奶、雞蛋、起司，或是從補充食品來取得。

國際專家發現，體內維生素D含量嚴重不足的人比起含量足夠的人，發生失智症和阿茲海默症的機率高出1倍以上。

參與實驗對象為1658名大於65歲的老年人，他們都是身體健康而且能夠自行走路，研究的追蹤時間長達6年，最後有171人發生失智症，102人罹患阿茲海默症。

維生素D含量稍微不足的人，罹患各類型失智症的機率增加53%，而維生素D含量嚴重不足者則增加到125%。

阿茲海默症型的失智症也有類似的數據，維生素D含量稍嫌不足者罹患的機率是69%，嚴重不足者則是122%。

艾克斯特大學醫學院（University of ExeterMedical School）的呂艾林（David Llewellyn）是這項研究的主要作者，他說：「我們希望找到低維生素D含量和罹患失智症風險之間的關聯，但結果令我們很驚訝，事實上我們找到的關聯性，比原先預期的還要多出1倍。」（譯者：中央社實習編譯吳舒婷）

鄭醫師補充:

1.維生素D很重要，不只和骨質、心血管疾病、憂鬱症相關，甚至和失智症的罹患率也有明顯相關。

2.失智症預防，可以由提高體內微生素D的相關作法，例如曬太陽、食物或者營養補充品來加強。

3.懷疑罹患失智症，維生素D濃度的檢測最好可以加入評估。

參考文獻:

Thomas J. Littlejohns, William E. Henley, Iain A. Lang, Cedric Annweiler, Olivier Beauchet, Paulo H.m. Chaves, Linda Fried, Bryan R. Kestenbaum, Lewis H. Kuller, Kenneth M. Langa, Oscar L. Lopez, Katarina Kos, Maya Soni, and David J. Llewellyn. Vitamin D and the risk of dementia and Alzheimer disease. Neurology, August 2014 DOI: 10.1212/WNL.0000000000000755

國際中心／綜合報導

藥物治療可能會導致某些副作用，包括頭痛、起疹，甚至是痙攣。然而，土耳其一名女子服用治療帕金森氏症（Parkinson）的藥物後，竟出現異於常人的「副作用」：每日自發性「性高潮」五次，且性慾異常亢奮。

據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，土耳其一名42歲婦人患有會導致神經退化的「帕金森氏症」，因此醫生開立治療該症的藥物Rasagiline讓婦女服用，未料在服用七天後，每天竟會自動性高潮五次，一次時間5至20秒。

藥物Rasagiline可以增加多巴胺濃度，緩解帕金森氏症的四肢顫抖、肌肉僵硬、運動緩慢等的症狀，常見的副作用包括頭暈、便秘、口乾等。醫生表示，婦女的「自動高潮」副作用是全國首例，報告將會刊登在《帕金森氏症暨相關失常》(Parkinsonism and Related Disorders)期刊中。

鄭醫師補充:

巴金森症的致病原因之一就是多巴胺不足，因此在藥物控制上，常用多巴胺增強劑來改善症狀。多巴胺與愉悅、動機、動作控制、獎賞(毒品濫用與此有關)、以及性慾等狀況有關。這類藥物在神經科使用比較多。

看到這則新聞，想要透過這類藥物來體驗性高潮的人，建議還是保守為妙。原因是多巴胺太多，一般先出現的症狀是幻覺，而非性高潮。這是許多巴金森症患者在臨床上經常可見的藥物副作用。

此文章不是叫大家不要看精神科或者增加精神科的看診恐懼。任何科的藥物治療，就如同水能載舟 亦能覆舟一般，如能先掌握可能出現的潛在不良反應，必然有利於醫病溝通，在最低的藥物種類及劑量下，達到治療最佳化，創造醫病雙贏！

參考原文報導:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2717794/Woman-suffers-FIVE-spontaneous-orgasms-day-taking-Parkinsons-drug.html

◎小孩「粗心大意」，只是被父母催眠了

小孩子拿杯子裝水時、把牛奶倒進空杯時，我總是忍不住要提醒他：「不要打翻了！」大人老覺得「不提醒孩子，他很容易把東西打翻」，真的是這樣嗎？我千叮嚀萬囑咐，不斷耳提面命的結果，孩子仍然把水打翻了。

這是為什麼呢？一般人都會想像自己聽到的話，我們不妨實驗一下：

「請不要想像檸檬。就是黃黃的、酸酸的，含在口中就忍不住分泌大量唾液的檸檬。絕對不可以想像喔！」

明白了吧？即使叮嚀你「不要想像檸檬」，你的腦中還是不由自主地浮現檸檬的影像、口中自然地分泌唾液。如果我什麼都沒說，想必你連檸檬的「檸」字也不會想到。

同樣道理，爸媽說的「不要打翻」，反而會勾起小孩「打翻東西的想像」。原本只是想提醒孩子，卻事與願違地讓他聯想到「可能會打翻」。孩子腦海中，會浮現打翻牛奶弄得桌子髒兮兮的情境，媽媽看了爆跳如雷、勃然大怒的神情。

你看吧！人們常說「心想事成」。你告訴孩子的話，他們都會依照預言實現想像。孩子本來都沒想過「打翻飲料」、「可能會打翻」這些事，經爸媽提醒後，反而會很在意。這些提醒其實形成了負面暗示。「可能會打翻」的心情，引導想像走向事實。我一再耳提面命的叮嚀，完全徒勞無功。其他類似的狀況如下。

「不可以大聲吵鬧」

「不要跑！」

「不要靠近！」

你的眼前是否浮現孩子吵鬧、暴衝奔跑、靠近危險場所的畫面？什麼樣的一句話可以逆轉這種狀況呢？假設你現在排好杯子，倒好飲料打算端起來喝。由於表面張力，看到幾乎要溢出杯緣的飲料，你不禁喃喃自語：

「啊～好幸福！」杯裡的飲料只要稍微傾斜，就會灑出來。這時候如果有人在旁提醒，你會希望他怎麼說呢？是不是像下面這種狀況呢？

◎「警告」太難理解，直接鼓勵教養效果更好

當你把斟滿飲料的杯子小心翼翼拿到嘴邊，有人在一旁柔聲提醒「輕輕地」，你會有什麼樣的心情？是不是認為對方「真體貼」？是不是會因為輕聲細語的提醒，小心地端起杯子？

鄭醫師補充：

這裡提到的是一種心理慣性。當我們說不要想一隻粉紅色的大象，結果我們想到什麼？答案是粉紅色的大象。

這就是吸引力法則，或者是我們經常不離口的心想事成的原理。

叫小孩不要《跑》，結果小孩得到的是跑的圖像，跑更兇。

孕婦喝酒，小心「胎兒酒精症候群」，影響孩子日後腦部反應。國際上一項統計顯示，每十三名孕婦，就有一位承認自己在懷孕期間飲酒。很多人認為只要孕婦不酗酒即可，但學者指出，多少酒精才符合適量標準，並無定論，孕婦不攝取酒精比較安全。

洛杉磯兒童醫院醫師帕洛帝·卡特蘭博士團隊對照三十一名「胎兒酒精症候群」患童與三十名正常孩童的腦部功能磁振造影圖像，發現患童的腦部反應與發展較差，恐影響學習力。

很多婦女或許知道懷孕時不該攝取酒精，但美國疾管中心統計發現，每十三名孕婦就有一位承認喝酒。

對成年人，長期飲酒過量，則易引發失智。有些含酒精飲料酒味淡，容易讓人忘記自己在攝取酒精，國際研究報告指出，嗜飲者，腦中的海馬迴體積往往變小，尤其是愛喝葡萄酒者；因此嗜酒者得失智症的風險增加；此外愛喝烈酒者，血中半胱胺酸升高，增加罹患心臟病、腦中風及失智症的機率。長期豪飲也可引發酒精性神經炎或酒精性神經肌肉炎，全身無力。豪飲也會引發胃出血。很多看似不像酒的飲料其實含有酒精成分，但有些民眾卻忽略了，例如有些含酒量不低，甚至比啤酒的酒精含量還高，使很多年輕人在不知不覺中養成喝酒習慣而不自知，一直到醫師發現肝硬化或神經病變，才知道已染上了不易戒斷的酒癮。

鄭醫師補充:

孕婦最好別飲酒，除非不管寶寶日後腦部發育。

長期飲酒過量影響得全身的健康，腦部方面，記憶力下降、失智症以及中風風險都會增加。

喝酒量多的人建議平常多補充維生素B1和魚油，根據研究可以減少一些傷害，減緩退化。關鍵還是不要過量或者喝酒太頻繁。

參考文獻:

P. Gautam, S.C. Nuñez, K.L. Narr, S.N. Mattson, P.A. May, C.M. Adnams, E.P. Riley, K.L. Jones, E.C. Kan, and E.R. Sowell. Developmental Trajectories for Visuo-Spatial Attention are Altered by Prenatal Alcohol Exposure: A Longitudinal FMRI Study. Cereb. Cortex, August 4, 2014 DOI: 10.1093/cercor/bhu162

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）走進超市蔬果區，只要是貼上有機認證標章的農產品，價格就會硬是比一般蔬果貴上許多，但對於注重養生的民眾，還是會不惜多花些鈔票，但多吃有機蔬果真的會比較健康嗎？根據國外的新研究指出，有機蔬果的抗氧化物質，比起一般灑農藥或肥料栽培的蔬果，多上百分之四十左右！

灑農藥與肥料　會減少蔬果製造抗氧化成分　

此研究來自《英國營養學期刊》所發表，根據研究人員分析三百餘份的資料進行比對所得出。

研究指出，因一般的蔬果，會灑上農藥來抵禦害蟲，施加肥料，讓其快速茁壯，
但這些方式都會減少植物本身製造養分的能力，而有機農產品，因不施加任何人為的栽培方式，使植物本身必須製造更多的抗氧化劑，來抵禦外來的危害。此外，研究人員表示，肥料中的氮成分，也會進而減少植物中抗氧化劑的製造。

研究也特別指出，經由一般方法所種植的蔬果，比起有機農作物，有四倍的風險有殘留農藥，且有兩倍的風險含有重金屬鎘。

鄭醫師補充:

蔬果的農藥殘留，是造成小孩神經發展的不利因素，根據研究，孕婦或者其小孩體內的農藥殘留量比一般健康孕婦以及小孩罹患過動症的風險明顯增加。

因此，家中小孩若是比較坐不住，專注力缺乏或者脾氣不好，想要藉由多食蔬果來幫助改善，務必慎選來源。

參考文獻:

Higher antioxidant and lower cadmium concentrations and lower incidence of pesticide residues in organically grown crops: a systematic literature review and meta-analyses.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24968103

【台灣醒報記者張芮瑜綜合報導】年齡將不再成為夫妻被急著逼迫「做人」的藉口？雖然醫學上普遍認為產婦隨年齡增長，胎兒發育不健全的機會增加，但英國最新研究發現，40歲以上高齡產婦的孩子，擁有較佳的身心狀態。專家表示，年長的母親會為孩子提供較健全的生活環境。

隨著晚婚成為趨勢，生育年齡隨之延後，年約三十五歲生產第一胎即被定義為高齡產婦。醫學研究顯示，年紀越愈大，患上妊娠高血壓或妊娠糖尿病機會，比年輕產婦高，也較易出現心臟病或腎臟病、糖尿病等內科併發症，因此年長女性常被警告，太晚當媽媽將會對孩子和自己的身體產生危害。

「雖然很多醫學理論強調，高齡產婦和她們嬰兒的身體健康堪慮。但在後續的養育上，高齡產婦就不一定成為問題。」參與研究的賈桂林‧伯恩斯教授表示，「可能是因為年長的母親會為孩子們準備更好的學前和就學資源，也提供了溫暖的家庭環境。」

【年長母親做足準備】 據英國《電訊報》報導，英國倫敦大學伯貝克學院最新研究顯示，40歲以上女性所生的孩子，比起20多歲女性所生的孩子，擁有較佳的身體和心理狀態。比起年輕產婦的孩子，年長產婦的孩子受意外傷害的比例少了22%，孩子3歲前向醫院報到的次數減少1/3，在3至4歲學習語言的關鍵期，年長女性的孩子表現較佳。而且隨著產婦年齡增長，親子間的衝突次數也會降低。

研究團隊解釋，年長母親比起年輕母親通常經濟能力較好，生活較穩定，也有較豐富的健康知識，因此養育出來的孩子較健康。

而隨著產婦年齡的增加，意外傷害和社交情緒問題的減少，則可以推論：擁有較多生命經驗的女性，能夠給予孩子較多的支持和寬廣的容忍，減少教養上的壓力。

【走向高齡促成研究】 1975年英國女性的平均生育年齡為26.4歲，但自該年起，年齡便不斷的攀升，根據英國國家統計局(ONS)的職場最新數據顯示，現已達到30歲，是歷史上的高峰，也是全球之最。伯恩斯表示，英國產婦的年齡增加，是該團隊的最主要的研究動機。

撫養孩子的花費漸增、不穩定的婚姻關係、結婚率下降，也都被歸咎於近年高齡產婦的上升的原因。最近一份ONS的報告發現，愈來愈多的女性選擇先建立自己的事業，而延後生育年齡。英國懷孕諮詢服務中心(BPAS)表示，自1991年起40歲以後才生育的女性已增加3倍。

鄭醫師補充:

一般來說，若是事業有成，經濟狀況穩定再來育兒，婦女懷孕的年紀往往超過35歲。超過35歲才懷孕對人類的生兒育女設計來說並不理想，至少在生理方面是如此。最好的生育年齡在25歲達到高峰。

但這篇報導提到的育兒品質也是事實。隨著年紀漸長，女性的閱歷以及自我了解能隨之提高，在加上外在沒有破人的工作與經濟壓力，那麼對於照顧小孩，和小孩互動這件事來說，的確會有比較高的品質和結果。

如何權衡?自己決定了。

參考原文報導:

http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/11006335/Children-of-older-mothers-healthier-and-more-mentally-stable.html

（優活健康網記陳承璋／綜合報導）「你別過來！再過來我就死給你看」台灣戲劇八點檔，總愛以此句經典不爛的台詞，製造情節起伏，使民眾心裡跟著糾結一塊，但事實上，在現實生活中，自殺，一直是全球政府積極防治的問題，但自殺除了能透過各種心理諮商來輔導之外，在未來，很可能可透過驗血的機制，知道一個人是否會出現自殺的傾向。

人體遭受重大壓力　SKA2基因水準較低　

此研究來自美國約翰霍普金斯大學，研究發現，人體內的有一種名為「SKA2」基因的基因，進而可以使研究人員觀察他人在未來，其自殺風險的多寡。

研究指出，當人體感受到極大的壓力，SKA2基因水準就會較低，其中，身體還會產生化學反應，讓SKA2基因產生甲基化，所以自殺者的體內SKA2基因甲基化程度就會較為嚴重。

而研究則針對三百多名受測者進行血液抽檢，其中，此成果均呈現高度的一致化，也正表示的確能透過血液來檢測一個人，是不是有自殺的念頭與危機。研究者表示，未來此項發現，會持續找尋更多的受測者進行比對，可望幫助人類更有效的預防自殺。

鄭醫師補充:

這項基因檢測就是從基因體質看當事人對於壓力反應如何，目前雖屬小規模研究，但值得期待。若能早日應用於臨床，也能對自殺防治有莫大助益。

對照原文報導，這篇研究指的是會自殺或者抗壓力程度低的人，SKA2的程度比較低。因此SKA2高，比較健康，自殺風險低。基因一旦被甲基化，抗壓能力比較差，自殺風險提高。

參考文獻:

Jerry Guintivano, Tori Brown, Alison Newcomer, Marcus Jones, Olivia Cox, Brion S. Maher, William W. Eaton, Jennifer L. Payne, Holly C. Wilcox, Zachary A. Kaminsky. Identification and Replication of a Combined Epigenetic and Genetic Biomarker Predicting Suicide and Suicidal Behaviors. American Journal of Psychiatry, 2014; DOI: 10.1176/appi.ajp.2014.14010008