根據迄今為止對一年多症狀表現的最全面研究，長新冠症狀在急性疾病過去後可能會持續至少一年，或者在幾個月後出現。

甘草能抗胰臟癌？香港浸大研究：異甘草素抑制癌細胞生長 副作用較小

南華早報報導，一項香港最新研究發現，中藥草「甘草」提取的化合物「異甘草素」（isoliquiritigenin ）可抑制胰臟癌成長，有望開發為新一代化療藥物。

香港浸會大學中醫研究團隊發現，從甘草中提取到的異甘草素可降低癌細胞存活率達8成，不僅療效與傳統化療藥物健擇（gemcitabine）相當，而且副作用更小，不會導致體重和紅、白血球數下降。

其次，若搭配健擇使用還能加強藥效，增加癌細胞抑制率至少18%。

由於胰臟癌早期難以發現，以致進入晚期後治療選項有限，因而又號稱「沉默的殺手」。目前最有效的治療方式是切除部分胰臟及周邊器官組織，可是近8成胰臟癌患者不適合動手術。

即使動手術，多半輔以傳統化療藥物，可是實際成功率低於10%，況且多數患者服用傳統藥物1至3個月後往往會產生抗藥性。

據衛生福利部統計，癌症是台灣2022年前10大死因榜首，而胰臟癌又居其中第7位。

鄭醫師補充:

文獻參考:

Zhang Z, Chen WQ, Zhang SQ, Bai JX, Liu B, Yung KK, Ko JK. Isoliquiritigenin inhibits pancreatic cancer progression through blockade of p38 MAPK-regulated autophagy. Phytomedicine. 2022 Nov;106:154406. doi: 10.1016/j.phymed.2022.154406. Epub 2022 Aug 20. PMID: 36029643.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36029643/

參考原文報導:

https://www.hkbu.edu.hk/en/whats-new/press-release/2023/0807-hkbu-unveils-treatment-potential-of-herbal-extract-compound-isoliquiritigenin-for-pancreatic-cancer.html

癌症將在10年內治癒？美醫院研發「AOH1996」　一顆藥丸可殺死70種癌

編輯：田媗 2023-08-03　

美國最大癌症研究機構洛杉磯希望之城醫療中心（City of Hope Medical Center）宣布，他們日前成功研發出一顆名為「AOH1996」的小藥丸，這顆藥丸，能夠殺死多達70種實體癌症細胞、腫瘤，同時不傷害其他細胞，被認為是未來10年內治癒癌症的新希望。

琳達馬洛卡斯（Linda Malkas）教授和她的團隊在歷經長達20年的研究後，終於成功鎖定DNA內一種特殊的蛋白質「增殖細胞核抗原」（簡稱PCNA）以藥物進行標靶破壞。馬洛卡斯教授指出，目前已知PCNA是DNA中負責複製、修補、染色質重塑和細胞週期調控的蛋白質，也就是負責控制癌細胞/腫瘤的增長，她形容，PCNA就像是一個擁有多個登機口的航站大樓，但新研發的藥物「AOH1996」就像一場暴風雪，可以直接讓航站停擺，不允許僅載有癌細胞的班機起飛。

「AOH1996」通過影響PCNA，破壞癌細胞的正常繁殖週期、阻止DNA受損的細胞分裂，以及阻止有缺陷的DNA複製來「從根本殺死癌細胞」，不只可以抑制腫瘤生長，或與其他癌症治療結合使用，更重要的是「不會產生毒性」。目前已在實驗室中對70種不同的癌細胞（包括來自乳腺癌、前列腺癌、腦癌、卵巢癌、宮頸癌、皮膚癌和肺癌的癌細胞）進行了測試，發現對所有癌細胞均有效。

而藥物名稱「AOH1996」的由來，是為了紀念一名因神經母細胞瘤過世的小女孩安娜奧利維亞希利（Anna Olivia Healy），馬洛卡斯教授表示，當年她在實習時，遇到安娜的爸爸，對方得知她正在研究乳腺癌，當下立即給她一筆實驗經費，希望她能夠多研究一點神經母細胞瘤，馬洛卡斯教授說「我知道我想為那個小女孩做一些特別的事情」。

目前「AOH1996」才要進行預計為期至少2年的一期臨床實驗，首名參與測試的病患才於去年10月服用了藥物，該藥物仍需經過嚴格的安全性和有效性測試以及大規模臨床試驗後才能廣泛投入臨床治療中，但科學家仍樂觀地認為，此藥物能在10年內治癒癌症。

希望之城醫療中心創建於1913年，是美國最大的非營利癌症研究機構之一，也是美國西岸排名第一的癌症治療醫院，擁有逾300項研究專利，其中包括人工合成胰島素、人工合成生長激素等創世紀的醫學里程，更研發出多款現廣為使用的抗癌藥物如賀癌平（Herceptin）（乳癌藥物）、標靶藥物阿瓦斯汀(Avastin)等。去年更砸下3.9億元，併購美國癌症治療中心 (Cancer Treatment Centers of America，CTCA)，其據點橫跨美國4州，每年可為大約11萬5000名患者提供治療服務。

鄭醫師補充:

若這種既無副作用又能殺死癌細胞的療法能順利通過臨床試驗上市，將是癌症患者莫大的福音，而藥物的治療結果能比現存治療方式大大提高存活率的話，將來也不會再聞癌色變了，期待這種藥物能順利通過測試，早日上市。

參考文獻:

• Gu L, Li M, Li CM, et al. (2023) Small molecule targeting of transcription-replication conflict for selective chemotherapy. Cell Chemical Biology., doi: 10.1016/j.chembiol.2023.07.001. https://www.cell.com/cell-chemical-biology/fulltext/S2451-9456(23)00221-0#%20

【NOW健康 編譯組／外電報導】最近有1項研究發現，保持良好的口腔衛生，對於患有心血管疾病的患者非常重要，此項研究結果發表在國際權威期刊《科學報告》（Scientific Reports）上。過去的研究已顯示，口腔衛生對於人體健康至關重要，尤其是患有癌症或是在其他疾病手術前、後的病患，更應多加注意。此外，研究也深入探究刷牙時間對於保持牙齒健康的重要性，但其中並未包括刷牙時間與心臟病等疾病的關聯性。

日本醫院研究發現 刷牙習慣與口腔與心臟健康有關

為了深入研究刷牙習慣與心臟健康是否具有關聯性，日本大阪大學醫院的研究團隊便對此展開了一系列的研究。由日本大阪大學醫院從2013年4月至2016年3月進行研究，研究人員觀察了1,675名參與者的刷牙習慣，其中參與者包括住院患者以及牙科門診患者。根據患者的習慣分成4組：MN組每天早晚各刷牙1次，Night組只有在晚上刷牙；M組只在早上刷牙；None組則不刷牙。研究的目的是想要了解這些刷牙行為可能存在的差異。

另外，在Night組和MN組中，有最高比例的人（分別為44.9%和24%）表示在午餐後會刷牙。研究人員根據參與者的年齡、性別、吸菸史和隨訪結果分析了患者的數據，以了解參與者的口腔健康與刷牙行為。4名獨立的調查人員審查了參與者的牙科和診療記錄，而1位牙醫則專注於觀察參與者的刷牙習慣、牙周健康、牙齒鬆動度和牙齒數量等因素。

研究：睡前刷牙不僅維護口腔健康 同時對心臟有益

從研究中發現，MN組和Night組的參與者表現出類似的血液標記。有趣的是，與其他組相比，這2組除了存活率比較高，腦鈉肽（ brain natriuretic peptide，簡稱BNP）的濃度也呈現顯著差異，而腦鈉肽是對心臟有益的生理激素，因此這也代表這2組的心臟可能較為健康，而2者的共同點為睡前刷牙，進而可得知睡前刷牙對於心臟健康可能具有一定的助益。

值得注意的是，參與者的牙齒狀況差異很大，與其他組相比，MN組的牙齒問題更為嚴重。不僅如此，研究同時觀察到有些人稱酒精疲勞是晚上不刷牙的原因，這1個有趣的發現，可說是證明了牙齒健康、飲酒和疲勞之間可能也存在關聯性，但目前仍須進一步研究來探索這些因素之間的關係及意義。

文字編輯：連慧婷
核稿編輯：陳珍妮

鄭醫師補充:

口腔衛生沒有做好，導致細菌滋生所伴隨的發炎反應，會透過口腔血液循環滲透，進而影響全身，而心血管系統更是首當其衝，因此口腔健康與心血管健康息息相關，潔牙能做好，就是為心血管健康把第一道關卡。

參考文獻:

Isomura, E.T., Suna, S., Kurakami, H. et al. Not brushing teeth at night may increase the risk of cardiovascular disease. Sci Rep 13, 10467 (2023). https://doi.org/10.1038/s41598-023-37738-1

https://www.nature.com/articles/s41598-023-37738-1

因卡努颱風來襲 8月3日(四)光能診所休診公告

因應卡努颱風來襲，臺北市宣布停班停課，本診所門診暫停乙次

#光能診所#休診公告

當六個月的時間裡，每晚在老年人的臥室裡飄蕩著香味兩個小時時，記憶就會猛增。加州大學歐文分校神經科學家進行的這項研究中，參與者的認知能力比對照組提高了 226%。研究人員表示，這一發現將眾所周知的嗅覺和記憶之間的聯繫轉變為一種簡單、非侵入性的技術，可以增強記憶力，並有可能預防失智症。

室外跑步比跑步機有效？專家解析跑步機跑步的常見迷思及疑問

2023-08-01 17:47:04 元氣網 ／ 編輯辜子桓整理

對於有在跑步的人來說，在跑步機上跑和室外跑步的感覺肯定大不相同，不過兩者之間真的有很大的差異嗎？以下為幾種常見問題的解答。

 在跑步機上跑步和室外跑步一樣有效嗎？

 專家表示，室外跑步與在跑步機上跑有細微的差別，但在很大程度上與室外訓練一樣有效。

Hooren補充說，如果你在跑步機上進行大部分或全部訓練，那麼能量消耗上的細微差異可能會增加。

除此之外，跑步機本身也可能有局限性。James McKirdy告訴《華盛頓郵報》，有些跑步機只能達到一定的速度，而另一些則可能因為質量或磨損而在螢幕上顯示不準確的速度。

 跑步機會影響你的跑步方式嗎？

 專家建議至少花幾分鐘來熟悉在跑步機上跑步。

Van Hooren指出，跑步機的硬度會影響你的跑步方式，甚至影響你的腳步。較硬且彈性較小的跑步機更像是在人行道上跑步。

Van Hooren表示，在較硬的跑步機上跑步，跑步的人通常會採用更多的腳跟著地，這可能會減輕跟腱（小腿後方肌肉）的負荷，但會增加膝蓋的負荷。相反地，在有彈性的跑步機上跑步，跑者會更多地使用前腳掌著地，這會給跟腱帶來更多的負荷，但會給膝蓋帶來更少的負荷。

 為何在跑步機上跑步感覺比在室外跑步困難？

 專家表示，在跑步機上跑步和在室外跑步的生理需求相似，但跑步機上跑步在感覺上可能更費力。

在2019年的一篇評論中，Van Hooren和他的合著者推測跑者更喜歡戶外跑步的原因。部分原因可能是跑者能夠更好地控制自己的速度和停止移動的能力。與在跑步機上相比，他們跌倒的風險也更低。

 怎麼做才能讓跑步機跑步不再無聊？

 專家建議，專注於其他事情可以讓跑步機跑步變得更加愉快。例如用衣物或毛巾遮住跑步機上的時鐘，或是看電影或電視節目，也可以收聽與你跑步節奏相匹配的Podcast或音樂。

另外，你也可以使用跑步機來嘗試不同類型的飲食，而不必擔心在戶外沒有廁所可用。

只要記住，跑步機跑步也是訓練的一部分。馬拉松運動員Kelly Walsh告訴《華盛頓郵報》，「每一英里都是里程，我們都必須盡力在適當的時間內完成它們。」

 【資料來源】

 ．Treadmill running helps avoid the heat, but is the workout as good?

參考文獻:

Miller JR, Van Hooren B, Bishop C, Buckley JD, Willy RW, Fuller JT. A Systematic Review and Meta-Analysis of Crossover Studies Comparing Physiological, Perceptual and Performance Measures Between Treadmill and Overground Running. Sports Med. 2019 May;49(5):763-782. doi: 10.1007/s40279-019-01087-9. PMID: 30847825.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30847825/

結核病（TB）對弱勢群體的影響尤為嚴重，包括經濟資源有限的人、愛滋病毒患者、飲食缺乏營養的人等。多重抗藥性結核病 (MDR TB) 對一線藥物沒有反應，且難以治療，需要 15-20 個月的長期治療方案，且會產生顯著的副作用和不良預後。

根據今天發表在美國心臟協會雜誌《高血壓》上的七項國際研究的分析，即使是沒有高血壓的成年人，隨著每日酒精飲料數量的增加，多年累積下來血壓讀數也可能會急劇上升。

麥吉爾大學的研究人員及其義大利同事表示，使用抗發炎藥和類固醇來緩解疼痛可能會增加患慢性疼痛的機會。他們的研究對用於減輕疼痛的傳統做法提出了質疑。疼痛性損傷的正常恢復涉及發炎，而用藥物阻斷發炎可能會導致更難治療的疼痛。

不走不跑！研究揭「這動作」可降血壓 效果是有氧運動2倍

高血壓是現代人常見的健康問題，根據衛福部2017至2020年的數據，台灣18歲以上成人的高血壓盛行率高達26.8%，平均每4人中就有1人罹患高血壓，並可能導致腦中風、腎臟病、糖尿病等重大慢性病。

過去有研究建議，改善高血壓症狀，除了透過改變飲食習慣來改善外，每周還需至少進行150分鐘有氧運動，不過英國一項最新研究指出，靜態的等長運動如棒式、靠牆深蹲也有幫助，效果甚至是有氧運動的2倍。

根據《衛報》25日報導，英國坎特伯雷基督教會大學（Canterbury Christ Church University）和萊斯特大學（Leicester University）合作進行了一項研究，比較不同形式運動「降血壓」的效果。研究人員針對270項臨床試驗、超過1萬5千名參與者進行檢視，結果發現，無論是有氧或無氧運動都能有效幫助降低血壓，但等長運動（isometric exercise）的效果最為顯著。

該研究作者之一、心血管生理學資深講師奧德里斯科（Jamie O’Driscoll）解釋，等長運動顧名思義，指的是當肌肉收縮時，肌肉的長度維持不變。在進行這類訓練時，由於肌肉收縮，使血管受到擠壓，從而減少流向肌肉的血液和供氧。當肌肉休息、放鬆時，大量血液則會回流通過血管，這一點和等張運動形式不同，可能是促使血流調節，讓血壓獲得改善的原因。

奧德里斯科建議，「每周進行3次靠牆深蹲，一次做4回合，每回合2分鐘，間隔休息2分鐘，是降低血壓的有效方式。」而進行棒式運動時，則以每回合持續60秒為目標。他也強調，等長運動應該搭配其他運動一起實行，才能達到最多元的鍛鍊效果。

參考文獻:

現代人工作繁忙，往往到了週末才有時間運動，不過美國醫院研究顯示，只在週末運動與週間固定運動人士之間，對心血管的幫助效果其實非常接近。

WHO 曾在 2020 年公布運動建議，每名成人每週應至少運動 150 分鐘以上中度到激烈運動，美國心臟協會（American Heart Association）也呼應這項建議，並提出快走、慢跑、跳舞、網球、足球和快速騎單車等運動強度都適合心血管保健。

此外，英國國家健康署也建議，每週 150 分鐘最好平均分布在四至五天之內完成，保健效果更為有效，不過對於現代人工作繁忙、照顧家庭等情況下，很少人能夠在週間抽出時間，因此多半直到週末才能運動，號稱「週末戰士」（Weekend Worriors）。

為了調查週末戰士運動模式與 WHO 建議之間的差異，美國麻塞諸塞州總醫院特別從「英國生物樣本庫」（UK Biobank），調出 89,573 人 2013~2015 年期間資料進行比對。

資料中受試者透過穿戴式手環記錄一週運動頻率、時間、強度和心跳等資料，42.2%（37,872 人）屬於週末戰士，24%（21,473 人）屬於週間規律運動者，另外有 33.7%（30,228 人）屬於不活躍類型，每週運動時間低於 WHO 建議的 150 分鐘。

研究顯示，週末戰士通常一或兩天內運動時間與強度，會超過 WHO 建議標準 50%，不過據受試者心血管健康狀況，週末戰士與規律運動者罹患心血管疾病風險降低幅度相當接近，心臟病風險降低機率分別為 27% 和 35%、心臟衰竭風險降低 38% 和 36%、心房顫動或心律不整風險降低 22% 和 19%、中風風險降低 21% 和 17%。

研究報告共同作者艾列略博士（Patrick Ellinor）指出，這項研究顯示即使每週僅能抽出一或兩天運動，只要時間和強度能達到甚至超過 WHO 建議的 150 分鐘標準，心血管保健效益也不輸給規律運動者。

不過作者也表示這項研究資料來源 UK Biobank 有幾項弱點，包括人種多為白人、受試者因知道要測試，可能改變運動習慣等，都有可能影響資料數據準確性。

但擔心只有週末有時間運動的人，只要注意運動時間長度和強度，仍能有效保護心血管健康。

參考文獻:

Khurshid S, Al-Alusi MA, Churchill TW, Guseh JS, Ellinor PT. Accelerometer-Derived “Weekend Warrior” Physical Activity and Incident Cardiovascular Disease. JAMA. 2023;330(3):247–252. doi:10.1001/jama.2023.10875

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2807286

「護腸5虎將」催生益菌 這種蔬菜每天吃5克可提高免疫力

很多人花不少錢買「益生菌」維持腸道健康、提升免疫力。其實，大眾從日常飲食入手就可調整腸道健康狀況，好些富含膳食纖維的食物可謂腸道益菌生長的超級助攻手。美國科學家分析超過8000種食物，從中找出5種最有助於維持腸道益生菌生長的佼佼者，多吃蔬菜水果有利腸道菌相、幫助消化，更能提升整體健康。

《新科學家》（New Scientist）、《新聞周刊》等媒體報導，美國加州聖荷西州立大學（San Jose State University）研究團隊查閱70份益菌生科研報告，從其中9份找出可供分析的足夠數據。研究團隊分析了8690種食物的益菌生含量，植物食材通常含有較多的益菌生，含量最高的5種食物依序為：蒲公英、菊芋（Jerusalem Artichoke）、大蒜、韭蔥、洋蔥，每克的益菌生含量介於100至240毫克。

益菌生（prebiotics，也譯益生元）是一種膳食纖維，是微生物體的食物來源，益生菌（probiotics）則含有活的微生物。 兩者都能對腸道健康發揮積極作用。以往有研究指出，益菌生攝取量較高與促進血糖調節、增強礦物質吸收力、促進消化力與免疫功能之間有關。

總部位於加州的國際益生菌與益菌生科學協會（International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics）建議，每日益菌生攝取量為5公克。聖荷西州立大學研究人員說，成年人每天只要吃5公克的洋蔥，益菌生攝取量就能達到門檻，可謂輕而易舉。

蘆筍、豇豆的益菌生含量也不遑多讓。這8690種食物之中，37%不含益菌生；小麥、乳製品、蛋、油類、肉類的益菌生含量都少得可憐。

研究人員說，烹調方式對於這些食物的益菌生的特性影響如何，仍待釐清。此前已有研究表明，烹調會降低某些食物的益菌生含量，但即使含量降低，益菌生依然存在，在這種情況下，食物攝取量需要增加一些，以獲得足以達成保健成效的益菌生含量。

這項研究成果已於美國營養學會（American Society for Nutrition）22日於波士頓舉行的年會發表。

研究：養成「8大生活習慣」能延壽24年　60歲才開始也有效

2023年07月25日

記者詹雅婷／綜合報導

美國一份研究指出，若能在40多歲時養成8大生活習慣，包括運動、不吸菸、良好睡眠等，就能多活24年。即便是在50多歲甚至60多歲才做出微小改變，均能帶來益處。

綜合CNN、衛報報導，這份研究收集2011年至2019年的問卷調查及醫療紀錄資料，研究對象涵蓋70多萬名40歲至99歲的美國退伍軍人，團隊針對上述資料進行分析，找出哪些生活方式因素與更長壽有關。結果發現，只要在40歲時養成8大健康生活習慣，就能延壽24年，若50歲開始則能多活21年，如果60歲才養成這些習慣，仍會增加近18年的壽命。

這些神奇的健康習慣到底是什麼？以下依據從最有效的生活習慣排序。

一、運動
專家表示，與不運動的人相比，有運動習慣的人，死亡風險降低46％。較長壽者平均每周會做7.5代謝當量的運動。

二、不沉迷使用類鴉片類藥物
研究發現，不沉迷類鴉片藥物能降低38％早逝風險。

三、不吸菸
研究發現，從不吸菸可使死亡風險降低29％。

四、壓力管理
研究發現，壓力管理降低22％早逝風險。

五、以蔬食為主的飲食
研究發現，若飲食以蔬食為主，可使壽命延長21％。但這並不代表必須要是素食或純素主義者，遵循健康、以蔬食為主的飲食，例如全穀物及綠葉蔬菜的地中海飲食才是關鍵。

六、避免暴飲
暴飲指的是每天喝4杯以上的酒精飲品，避免暴飲可降低19％死亡風險。

七、良好睡眠
良好睡眠的定義為每晚至少擁有7至9個小時的睡眠，且沒有失眠。有良好睡眠可使任何原因導致的早逝風險減少18％。

八、良好社交關係
研究發現，正向的社交關係可使壽命延長5％。

研究人員阮春梅（Xuan-Mai Nguyen）透露，若沒辦法一次做到8種生活習慣，只要從40歲起養成一種習慣，男性可延壽4.5年、女性可多活3.5年，養成2種習慣可讓男性多活7年、讓女性延壽8年，若能實踐3種健康生活方式，男性可延壽8.6年，女性可多活12.6年。

阮春梅稱，「這越早開始越好，即使只是在40多歲、50多歲或60多歲做出一些改變，仍然是有益處的，這並非遙不可及，其實一般人都能做到」。

不過因為這是觀察性研究，只能顯示出上述生活習慣與壽命之間的關聯性，無法證明是否存在因果關係。

參考報導來源:

1.https://www.theguardian.com/society/2023/jul/24/eight-lifestyle-changes-extend-your-life-researchers-say

2.https://edition.cnn.com/2023/07/24/health/habits-live-longer-wellness/index.html 

3.https://www.medicalnewstoday.com/articles/8-healthy-longevity-habits-add-24-years-to-lifespan#What-habits-can-lead-to-significant-increase-in-lifespan?

(PTFS07-07-23) Eight Modifiable Lifestyle Factors Associated With Increased Life Expectancy Among 719,147 U.S. Veterans

保護記憶力的秘訣可能是健美運動員飲食的主食。RUSH 研究人員最近發現，一種名為 β-羥基 β-甲基丁酸酯（ beta-hydroxy beta-methylbutyrate，也稱為 HMB）的肌肉增強補充劑可能有助於保護記憶、減少斑塊，並最終有助於預防阿茲海默症的進展。