鄭醫師的部落格

這項於三月發表於臨床精神病學期刊的研究發現，廣泛型焦慮症這種對日常事物持續過度、非理性的焦慮及擔心的疾病，在一般精神科門診都是以藥物以及心理治療來控制，但分析結果發現高達30-60%的患者往往還是復發。過去針對靜坐研究缺乏良好控制的變數比較，這項透過93未被診斷有廣泛型焦慮症的患者分成兩組來進行比較，一組透過冥想式減壓(Mindfulness-Based Stress Reduction 簡稱MBSR)，另一組則是透過標準壓力處理衛教的方法來進行比對。

MBSR這組進行八周，每周兩小時，外加四小時的再治療天( "retreat" day)，全部都由合格的指導人員來帶領。MBSR透過呼吸察覺，一種身體掃描運動能夠引導注意力到達全身以及溫和的Hatha yoga來進行。目的主要是培養對於內在現在時刻的察覺能力。

另一組則以衛教為主，未做靜坐。兩組最後透過前後焦慮量表相比較，MBSR這組達到明顯的改善效果，衛教組則改善不大。

參考文獻:

Randomized Controlled Trial of Mindfulness Meditation for Generalized Anxiety Disorder: Effects on Anxiety and Stress Reactivity

Elizabeth A. Hoge, MD; Eric Bui, MD; Luana Marques, PhD; Christina A. Metcalf, BA; Laura K. Morris, BA; Donald J. Robinaugh, MA; John J. Worthington, MD; Mark H. Pollack, MD; and Naomi M. Simon, MD