吃酸奶抗憂鬱? 研究:益生菌可影響腦功能

(優活健康網記者劉麥文/編譯)吃酸奶可治療憂鬱?根據新的研究,天然酸奶中的益生菌可以幫助提高一個人的情緒,因為它們會影響大腦功能,包括情緒和推理 相關的大腦區域。若每天吃兩次優格、優酪乳等酸奶製品為期一個月,可改變腦的功能,不管是在休息狀態的腦活動,還是反應大腦情感的注意力任務(被設計用來 監測大腦是如何響應特定情緒)。

 

領導這項研究的加州大學洛杉磯分校博士表示,酸奶中的一些成分,可能會改變大腦的反應環境,許多患者從來沒有感到沮喪或焦慮的情況,直到他們開始遇到關於腸道方面的問題,他補充,腸腦的連接是一個雙行道。

 

研究小組招募了36名18歲至53歲之間健康體重的婦女進行研究,分成三小組,一組吃含有活益生菌的乳製品,一天兩次連續吃一個月;一組吃沒有活菌 的乳製品;另一組則是不吃任何乳製品。前後1個月的研究期間,研究人員進行了功能磁共振成像大腦掃描,結果顯示,吃含有活益生菌酸奶製品的婦女,大腦在情 感任務上活動會減少,另外兩組婦女大腦活動則是沒有產生任何變化。

 

領導博士說,酸奶中可能有特定的益生菌菌株,它對健康是有益處的,長期可緩解焦慮,壓力和情緒症狀。他更表示,改變腸道細菌組成是有可能治療慢性疼痛疾病,以及大腦症狀,像是孤獨症,帕金森氏症狀,和阿爾茨海默氏病。

 

 

鄭醫師補充:

 

很多憂鬱症患者本身都是長期腸胃道功能失衡的患者,一般人以為心情影響腸胃功能不好,殊不知,對某些憂鬱症患者而言,腸胃道功能失衡可能才是他們情緒失調的導火線,之後才開始產生交互影響,導致大腦功能越來越退化。

 

因此,經常打嗝、脹氣、胃痛、胃食道逆流、便祕或者腹瀉的人,若出現憂鬱症症狀,腸道菌叢失衡可能是得優先處理的禍首。透過功能性醫學檢測,了解腸道菌叢失衡的相關狀況,透過滅菌以及重建腸道菌叢生態的完整配套療法,逆轉腸道發炎影響腦部功能的致病環節,這種正本清源的根治之道,相較於單純使用藥物控制症狀的一般治療方式,治療憂鬱症的反應以及效率更勝數籌。

 

參考原文資料:

 

http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/changing-gut-bacteria-through-245617.aspx

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