輔酶Q10（CoQ10)是牛肉、牛心、雞蛋中含有的天然營養素，波菜、穀類及豆子中也有但含量較低。隨著年紀增長，人類從食物消化吸收並合成的能力明顯下滑，所以在醫療保健上，醫療專業及研究人員都會建議使用輔酶Q10的營養補充劑作為攝取的主要來源。
對人類來說，除了攝取不足、減少合成及增加代謝會造成輔酶Q10的不足，很多並不清楚在藥物治療過程中也會導致輔酶Q10的合成受阻，最容易發生的狀況就是服用降膽固醇藥物，降膽固醇藥物可抑制體內膽固醇的合成，但在抑制的同時，也造成體內合成輔酶Q10受阻，因此本身有服用降膽固醇藥物者，若不額外補充輔酶Q10，容易造成相關後遺症（例如肌肉無力或者酸痛），此外，心血管疾病及癌症患者，本身合成能力下降，輔酶Q10也經常呈現不足的狀況。輔酶Q10的安全性極高，對於不健康的人來說，一天服用到3600毫克也沒有問題：
Hyson HC, Kieburtz K, Shoulson I, McDermott M, Ravina B, de Blieck EA, Cudkowicz ME, Ferrante RJ, Como P, Frank S et al: Safety and tolerability of high-dosage coenzyme Q10 in Huntington's disease and healthy subjects. Mov Disord 2010, 25(12):1924-1928.
臨床測試顯示一天服用到1200毫克是一般公認的安全範圍：
Hathcock JN, Shao A: Risk assessment for coenzyme Q10 (Ubiquinone). Regul Toxicol Pharmacol 2006, 45(3):282-288.
為何輔酶Q10如此重要？事實上，輔酶Q10是人體細胞中的粒腺體產生能量的重要輔助物質，輔酶Q10不足，細胞能量產生就會不夠，身體功能隨之下降。不難想像，身體細胞能量需求量最多的兩個地方：心臟與大腦的需求量最大，因此，許多關於輔酶Q10的研究，也以這兩部分的系統改善為主。
分子矯正醫學之父Linus Pauling博士在其研究報告中提出：即使缺乏運動，輔酶Q10補充劑也可以增強心臟功能，讓血壓回復正常、提升能量水平並延長壽命。
許多慢性心臟衰竭患者，臨床檢測都發現他們的輔酶Q10缺乏，長期預後好不好，與體內的輔酶Q10濃度夠不夠有直接相關，目前已有研究證實輔酶Q10可以對於降低低密度膽固醇（LDL，血管動脈硬化的元兇之一）有效果，進而減少動脈硬化的風險：
Mohr et al.,1992
Alleva et al.,1995
至於血壓的維持，臨床上報告很多，有興趣的人可以參閱相關文獻：
Cupp MJ and Tracy TS. Chapter 4: Coenzyme Q10 (Ubiquinone, Ubidecarenone), pp 53–85 in Dietary Supplements edited by Cupp MJ and Tracy TS Humana press, Totowa, New Jersey (2003)
高血壓患者的降壓結果，根據研究結果分析，詳細的數字是收縮壓平均可以降低17mmHg，舒張壓可以平均降低10mmHg，而且沒有副作用：
Rosenfeldt, F L; Haas, S J; Krum, H; Hadj, A; Ng, K; Leong, J-Y; Watts, G F (2007). "Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension: a meta-analysis of the clinical trials". Journal of Human Hypertension 21 (4): 297–306. doi:10.1038/sj.jhh.1002138. PMID 17287847.
2004年的研究發現：輔酶Q10對於心跳停止的預防有效果：
Damian, M. S.; Ellenberg, D; Gildemeister, R; Lauermann, J; Simonis, G; Sauter, W; Georgi, C (2004). "Coenzyme Q10 Combined With Mild Hypothermia After Cardiac Arrest: A Preliminary Study". Circulation 110 (19): 3011–6. doi:10.1161/01.CIR.0000146894.45533.C2. PMID 15520321.
有一項雙盲交叉試驗的研究中分析12位心絞痛的病患，他們接受為期四週，每天150毫克的輔酶Q10的治療，結果與安慰劑相比，輔酶Q10的治療組胸痛發作頻率降低了53％。對於心絞痛的患者及二尖瓣膜脫垂，臨床醫師Robert M.Giller醫師發現輔酶Q10的幫助極大，而他使用的劑量大約是每天服用90-180毫克，大概使用1-3週即可看到效果。
在2002年有一項針對80名巴金森氏症患者的研究，每天補充高達1200毫克的輔酶Q10，可以降低44％的疾病惡化：
Shults, C. W.; Oakes, D; Kieburtz, K; Beal, MF; Haas, R; Plumb, S; Juncos, JL; Nutt, J et al. (2002). "Effects of Coenzyme Q10 in Early Parkinson Disease: Evidence of Slowing of the Functional Decline". Archives of Neurology 59 (10): 1541–50. doi:10.1001/archneur.59.10.1541. PMID 12374491.
偏頭痛的研究過去我曾撰文討論，一項針對48名偏頭痛患者的試驗發現效果卓著：
Rozen, TD; Oshinsky, ML; Gebeline, CA; Bradley, KC; Young, WB; Shechter, AL; Silberstein, SD (2002). "Open label trial of coenzyme Q10 as a migraine preventive". Cephalalgia 22 (2): 137–41. doi:10.1046/j.1468-2982.2002.00335.x. PMID 11972582.
每天服用150-300毫克的輔酶Q10對於偏頭痛預防效果良好，尤其是配合補充鎂及B2的補充，效果更佳：
http://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Migraine_Action_UK&action=edit&redlink=1
對乳癌症患者而言，輔酶Q10通常不足，適量的補充（大約每天300毫克）可以幫助癌症痊癒及治療副作用的緩解，相關研究請參閱：
ClinicalTrials.gov NCT00976131 Study of CoQ10 During One Cycle of Doxorubicin Treatment for Breast Cancer
ClinicalTrials.gov NCT00096356 Coenzyme Q10 in Relieving Treatment-Related Fatigue in Women With Breast Cancer
許多牙周病患者其輔酶Q10容易缺乏，適量補充經臨床驗證也有明顯改善效果：
Hanioka, T (1994). "Effect of topical application of Coenzyme Q10 on adult periodontitis". Molecular Aspects of Medicine 15: 241–8. doi:10.1016/0098-2997(94)90034-5.
輔酶Q10的臨床應用很廣，但臨床上證實的有效劑量卻比一般市售產品來的高很多（一般最高只有30毫克，很多複方產品劑量更是偏低），故有相關疾病困擾的人，若考慮補充輔酶Q10，應先留意補充劑量是否足夠，最後提醒大家，輔酶Q10的服用時機建議飯後服用，效果較佳，主要原因是因為大部分的營養製劑都是脂溶性的，飯後配合服用有更大的吸收率。
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