經痛與許多原因引發，這是許多女性經歷過的身體不適，一般人會藉由甜食或者止痛藥來抒解，但少數的經痛可能潛藏女性器官的或者荷爾蒙失調的失調或者疾病，最好藉由專業的評估及檢查來確認是否需進一步處理，一直靠止痛藥，的確不是根本解決之道。
在營養品的考量上，我們不妨考慮必須脂肪酸的補充，在臨床上不少醫師都會推薦Omega-6的補充來源，例如月見草油，這種含有γ-亞麻脂酸（gamma-linolenic acid)的補充品。一般臨床研究發現，月見草是一種藥用植物的在氣喘性的咳嗽、腸道疾病、哮喘以及止痛上有幫助，此外，月見草油對於經痛、經前症候群甚至是乳癌的預防都有明顯的幫助：
"Plant oil 'acts like cancer drug'". BBC News. 2005-11-02. http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/4395826.stm. (describing work by Dr Javier Menendez and colleagues at Northwestern University and published in Journal of the National Cancer Institute).
根據臨床研究也發現，嚴重荷爾蒙失調的女性經常缺乏鎂，因此鎂也常用來抒解經前症候群的不適，在1984年的一項研究發現鎂的補充可以降低女性94％的經前乳房刺激（如漲痛等）、95％的體重增加（通常是水腫）以及89％的神經緊張。另一向研究也發現對於緩解經前症候群中的情緒起伏不定效果佳，主要可能原因，來自於鎂可以幫助調節壓力荷爾蒙的活性，減少升高情緒的神經傳導物質對腦部的刺激。
在印度的研究發現治療女性經痛的藥物可能是維他命B1，舉例來說，有一項針對556名12-21歲換有中度到重度經痛的婦女，每天服用100毫克B1與服用安慰劑的對照組相較，服用B1這組有87％的人報告已經不再為經痛所惱，8％有顯著改善，只有5％顯示沒有效果。接受B1治療的女性即便結束治療後的兩個月，儘管沒有持續服用，但也沒有惱人的經痛再犯。
土耳其讓25名孕婦在六個月試驗期中的四星期，每天服用250毫克的B6及B1個250毫克，結果能有效改善其腿部的痙攣，其中有10名病患所有症狀均獲抒解，14名有明顯改善，只有一名病患對治療無反應，懷孕婦女體內的B1與B6會大量的損耗，研究人員建議應補充足量。
一般食物來源可以考慮麥芽、啤酒酵母、扁豆、豌豆、全穀類、米糠、瘦豬肉、大豆粉、堅果、雞蛋、魚肉、梅乾、葡萄乾、甘藍、菜花、玉米、萵苣及芥蘭菜等等，建議大家於日常飲食中可以多留意。
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