配槍姿勢不佳 警察「頭」痛


自由 更新日期:2011/01/15 04:11







記者陳鳳麗/南投報導



南投一名35歲的警察,半年來飽受頭痛困擾,看病、吃藥都未改善,日前到佑民醫院復健科照X光,才知道原來他長期腰部配槍,加上姿勢不正確,骨盆歪斜、脊椎扭曲,造成頭痛,調整姿勢,終於改善頭痛。



這名在南投縣某派出所任職的施姓警察,今年35歲,近年來有頭痛的痼疾,尤其這半年經常發作,看過醫師也吃了藥,但都沒有辦法改善,日前因為他也有腰痠背痛的問題,朋友建議去看復健科,想不到解決困擾多時的頭痛問題,讓他直呼:「不可思議!」



調整脊椎 不藥而癒



施姓警員到草屯鎮佑民醫院復健科看診後,醫師陳威志為他照X光,發現他的左右骨盆不對稱,左右骨盆高度相差一公分多,且脊椎也呈彎曲,這種骨盆和脊椎變形的主因,來自於他右側長期配槍和無線電,重量不平衡,讓他的姿勢也跟著歪斜,加上長期坐姿、站姿不佳,從骨盆到脊椎牽引到頭部,導致長期頭痛。



陳威志幫施姓警員放鬆臀部、大腿的肌肉,並教他做放鬆大腿前臗屈肌,經3次的門診,及回家後練習弓箭步、推牆、毛巾操等復健動作,頭痛症狀不藥而癒。



陳威志強調,現代人的腰痠背痛、頭痛等文明病,很多是姿勢不良引起,要治癒這些文明病,端賴調整姿勢,只要將習慣性的重心「往前、往下」,調整為「往上、往後」,也就是改為抬頭挺胸,正襟危坐,並經常做弓箭步加雙手上舉、大腿往後拉抬等動作,強化臀肌、腹肌,放鬆大腿前髖屈肌,很多身體不適的症狀都會消除。



對於一些有偏頭痛困擾的患者,一般人只知道靠藥物來止痛,然而,在偏頭痛的病因中,若因為脊椎問題所引發,那麼藥物不但不能治標,頭痛還會沒完沒了。身體變形是引起頭痛的主因。長期用不良的姿勢活動,會導致身體左右不對稱,而產生各種病痛。過去也有一位日本作者提到這樣的病因與處理方式,書名為「頭痛斷根療法」,有興趣的人不妨找來看看。


我在門診詢問到有頭痛或者偏頭痛病史或者困擾的人,都會請他們把頭往兩邊轉,很明顯地,他們馬上會察覺到,自己的脖子及肩膀處有一邊緊,一邊鬆的狀況,也就是一邊可以比較容易轉比較大的角度,另一邊則容易受限,這就是典型脊椎兩側肌肉不平衡的現象,以脊骨神經學來說,兩側肌肉不平衡,不僅會引發酸痛,還會導致往頭部的血液循環不平衡(一邊大,一邊小),偏頭痛的致病原因之一就是腦部血管的過度擴張引發,所以,對這類偏頭痛的患者,並非一直給予藥物治療,根本的解決方式,是利用一些運動及姿勢的調整,來幫助脊椎兩側的肌肉張力平衡,不過,許多必須長時間辦公的人,或者工作需要,只能單邊使力,因此往往一埋首工作變形及單側用力的狀態又繼續上演,導致脊椎兩側的肌肉張力持續不平衡,調整效果不彰,建議大家不妨利用一些簡便的運動器材,透過簡單的四個動作,一次約五分鐘的時間,幫助兩側肌肉達到平衡,改善身體變形,幫助脊椎健康,這對有頭痛或者偏頭痛困擾的人,應該是值得嘗試的非藥物療法。


頭痛斷根療法
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