（法新社巴黎20日電） 研究今天指出，適度曬太陽可能有助降低高血壓。高血壓是心臟病發與中風的危險因子。

英國研究人員發現，陽光能改變皮膚的一氧化氮濃度，使血管擴張，達到降血壓的作用。

英國南部南安普敦大學（University ofSouthampton）實驗醫學教授費利許（Martin Feelisch）說：「少部分的一氧化氮就會從皮膚進入循環系統，擴張血管。」

他說：「血壓一旦降下來，心臟病發與中風的風險也跟著降低。」

研究對象是24名志願者，實驗分成2階段，在第1階段，研究人員讓受試者接受助曬燈照射，吸收紫外線與熱能，時間持續20分鐘；在第2階段，研究人員阻隔紫外線，只讓燈發出熱能，時間也是20分鐘。

研究結果支持血壓與心血管疾病關連。心血管疾病好發率已知會隨季節與居住緯度而異。

在冬天以及在較高緯度的地區，心血管疾病好發率較高，陽光紫外線也在這個季節與這些地區較低。

費利許說：「避免過度曝曬是預防皮膚癌的關鍵，但完全不曬太陽，會增加心血管疾病風險。」

研究發表在「研究皮膚科學期刊」（Investigative Dermatology）。（譯者：中央社陳怡君）

鄭醫師補充:

參考文獻:

之前研究告訴我們維生素D濃度比較低，心血管疾病的風險比較高，維生素D濃度是否充足?與曬不曬太陽有直接相關。這篇報導則直接告訴我們，曬太陽有助於體內的一氧化氮(NO)，從皮膚進入血管，一氧化氮對於血管有舒張的效果，因此可以幫助血壓調控更理想。

冬天氣溫低，本來就容易造成血管收縮，血壓上升，若再加上天冷不願外出曬太陽，或者天氣陰雨不斷，即使外出也不一定有太陽可曬，血壓不穩定的狀況會更惡化。

營養補充品方面，除維生素D外，可以考慮卵磷脂、Omega-3脂肪酸、B群(尤其是B3)、維生素E、C還有Q10的補充。透過減壓放鬆，也能有效幫助血壓調降。

參考文獻:

UVA Irradiation of Human Skin Vasodilates Arterial Vasculature and Lowers Blood Pressure Independently of Nitric Oxide Synthase

• Donald Liu,
• Bernadette O Fernandez,
• Alistair Hamilton,
• Ninian N Lang,
• Julie M C Gallagher,
• David E Newby,
• Martin Feelisch &
• Richard B Weller
• + et al.

Journal of Investigative Dermatology doi:10.1038/jid.2014.27

http://www.nature.com/jid/journal/vaop/naam/pdf/jid201427a.pdf