又抽筋了!恐為身體缺乏鉀的6個徵兆

 




【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】

鉀在身體的功用是強化肌肉、維持神經、心血管系統健康,所以相當重要,但可能很多人都沒注意到,其實自己已經缺乏鉀了,快來來看文中的你有沒有一樣的症狀,若有嚴重情況,也請盡速就醫檢查。  
1.抽筋 
鉀可以幫助調節肌肉收縮功能,如果缺乏,就會造成肌肉疼痛或痙攣。建議平時可以吃香蕉來補充鉀,緩和避免常常發生抽筋。  
2.高血壓 
鉀會幫助血管舒張,所以缺乏鉀會使血管收縮,造成血壓上升。  
3.心跳漏拍 
如果無緣心悸或心跳落了幾拍,有可能是缺乏鉀,如果這現象持續一段時間,一定要去醫院檢查。  
4.時常頭暈 
如果嚴重缺乏鉀,會讓心跳變慢,導致頭昏的症狀,而且嚴重時會昏倒,如果有這種症狀,請去看醫生盡快檢查。  
5.便秘 
缺鉀也會便秘?怎麼回事?因為低鉀造成身體功能減弱,影響了消化系統,造成便秘、帳氣、腹痛。 
6.揮之不去的疲勞感 
如果只是普通出汗、每天有充足睡眠,但還是覺得很疲倦,而且持續一段時間,那就是缺乏鉀的癥兆

 

鄭醫師補充:

常看到運動員比賽到一半,拿香蕉出來吃,預防抽筋,其實是在補充鉀。一般人以為腳抽筋是缺鈣,其實鉀更重要,而高血壓患者更建議最好長期額外補充鉀來幫助降血壓。激烈運動流汗很多時,補充運動飲料也可以補鉀,預防抽筋。 寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式,讓你可以改善你的健康。

 

    全站熱搜

    鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()