【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】

鉀在身體的功用是強化肌肉、維持神經、心血管系統健康，所以相當重要，但可能很多人都沒注意到，其實自己已經缺乏鉀了，快來來看文中的你有沒有一樣的症狀，若有嚴重情況，也請盡速就醫檢查。  
1.抽筋 
鉀可以幫助調節肌肉收縮功能，如果缺乏，就會造成肌肉疼痛或痙攣。建議平時可以吃香蕉來補充鉀，緩和避免常常發生抽筋。  
2.高血壓 
鉀會幫助血管舒張，所以缺乏鉀會使血管收縮，造成血壓上升。  
3.心跳漏拍 
如果無緣心悸或心跳落了幾拍，有可能是缺乏鉀，如果這現象持續一段時間，一定要去醫院檢查。  
4.時常頭暈 
如果嚴重缺乏鉀，會讓心跳變慢，導致頭昏的症狀，而且嚴重時會昏倒，如果有這種症狀，請去看醫生盡快檢查。  
5.便秘 
缺鉀也會便秘？怎麼回事？因為低鉀造成身體功能減弱，影響了消化系統，造成便秘、帳氣、腹痛。 
6.揮之不去的疲勞感 
如果只是普通出汗、每天有充足睡眠，但還是覺得很疲倦，而且持續一段時間，那就是缺乏鉀的癥兆。

鄭醫師補充:

常看到運動員比賽到一半，拿香蕉出來吃，預防抽筋，其實是在補充鉀。一般人以為腳抽筋是缺鈣，其實鉀更重要，而高血壓患者更建議最好長期額外補充鉀來幫助降血壓。激烈運動流汗很多時，補充運動飲料也可以補鉀，預防抽筋。 寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。