一項新的研究發現，每周至少步行或從事園藝 3 到 4 小時，或每周至少騎自行車 2 到 3 小時，或等同運動量的中風後的患者，因任何原因死亡的風險可能降低 54%。該研究發表在 2021 年 8 月 11 日的網絡版《神經內科學》(Neurology)（美國神經內科學學會的醫學期刊）上。該研究發現，對年輕中風倖存者的益處最大。當 75 歲以下的人至少鍛鍊到這個量時，他們的死亡風險降低了 80%。
研究作者 Raed A. Joundi, MD, DPhil 說：“需要更好地了解體育活動對中風患者健康的作用，以設計更好的運動療法和公共衛生運動，這樣我們才能幫助這些人活得更久。” ，加拿大卡爾加里大學和美國神經病學學會的成員。“我們的結果令人興奮，因為每週步行 3 到 4 小時就可以大幅降低死亡率，這對於許多先前中風的社區成員來說是可以實現的。此外，我們發現人們透過每週 步行 6 小時至7 小時獲得更大的益處。這些結果可能會對未來中風倖存者的指南產生影響。”
該研究調查了 895 名平均年齡為 72 歲且有過中風史的人和 97,805 名平均年齡為 63 歲但從未中風過的人。
根據步行、跑步、園藝、舉重訓練、騎自行車和游泳等活動的問題評估平均每周身體活動。例如，人們被問到，“在過去的三個月中，您步行鍛鍊了多少次？每次大約花費了多少時間？” 研究人員使用每種身體活動的頻率和持續時間來計算運動量。
研究人員平均追踪參與者大約四年半。在考慮了其他可能影響死亡風險的因素（如年齡和吸煙）後，研究人員發現，25% 的中風患者死於任何原因，而從未中風的人中這一比例為 6%。
在中風組中，每周至少鍛鍊 3 到 4 小時步行的人中有 15% 在追蹤期間死亡，相比之下，沒有鍛鍊到最低運動量的人死亡率為33% 。在從未發生過中風的族群中，有鍛鍊的人死亡率 4% ，而沒鍛鍊的則有 8% 的死亡率(高出一倍)。
研究人員發現，曾有過中風但年齡在 75 歲以下的人的死亡率下降幅度最大。在該組中，至少鍛鍊了最低運動量的人中有 11% 死亡，而沒有鍛鍊的族群死亡率為 29%。75 歲以下且達到最低體力鍛鍊程度的中風過的患者在研究追蹤期間死亡的可能性比未鍛鍊的患者低 80%。75 歲以上的人進行最低限度的鍛鍊獲得的好處較少，但死亡的可能性仍然降低了 32%。
“我們的結果證實，進行最少量的體力活動可能會降低中風倖存者因任何原因導致的長期死亡率，”Joundi 說。“我們應該特別向年齡較小的中風倖存者強調這一點，因為他們每天只需步行 30 分鐘即可獲得最大的健康益處。”
該研究的局限性在於人們可能沒有準確報告他們的運動量。
參考文獻:
Raed A. Joundi, Scott B. Patten, Aysha Lukmanji, Jeanne VA Williams, Eric E. Smith. Association Between Physical Activity and Mortality Among Community-Dwelling Stroke Survivors. Neurology, 2021; 10.1212/WNL.0000000000012535 DOI: 10.1212/WNL.0000000000012535
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